Parlare nel sonno senza esserne consapevole è abbastanza comune. Gli studi hanno scoperto che fino al 66% delle persone ha sperimentato episodi di sonno parlando ad un certo punto della loro vita. E sebbene il sonno che parla di solito è innocuo e non richiede alcun trattamento medico, può disturbare il tuo partner e impedire loro di dormire tanto.
Noi di luminosa ho fatto qualche ricerca per scoprire cosa ci fa parlare mentre otteniamo alcuni zzzz e cosa possiamo fare al riguardo.
Gli esperti non possono nominare il motivo esatto per cui le persone parlano nel sonno. Studi medici hanno dimostrato che può funzionare nelle famiglie. Studi in Finlandia e Giappone hanno scoperto che i gemelli spesso sperimentano il sonno che può co-occupare con sonnambulismo e incubi. Alcuni ricercatori suggeriscono che i genitori che parlano del sonno hanno maggiori probabilità di avere figli che dormono.
Chiunque può borbottare nel sonno, ma alcuni fattori, in particolare la privazione del sonno, possono portare al sonno a parlare. Gli esperti medici credono che la maggior parte delle persone dormono quando sono stressate o private del sonno. Quando non ci riposiamo abbastanza, può influenzare il nostro cervello e influire sulla qualità del nostro sonno.
Il sonno che parla stesso è un disturbo del sonno noto come somniloquio. Può succedere a chiunque in qualsiasi momento, ma le persone con altri disturbi del sonno hanno un aumentato rischio di disturbare i propri compagni di letto con alcune chiacchiere. I medici credono che ci sia un legame tra somniloquio, sonnambullo e incubi.
Ci sono molti farmaci che possono interrompere il sonno come effetto collaterale. I farmaci che possono portare ad alcuni comportamenti del sonno, incluso il sonno, di solito influenzano il controllo muscolare durante il sonno. Quando il nostro tono muscolare è aumentato, può portare a calci, pugni, salti dal letto e parlare. Alcuni farmaci comunemente usati, come alcuni antidepressivi, possono farti chiacchierare nel sonno.
Non c'è modo noto per ridurre il sonno a parlare, ma cambiare alcune abitudini può aiutarci a metterla sotto controllo. Alcuni consigli di sonno sani includono:
Tu o il tuo partner avete mai parlato nel sonno? Qual è stata la cosa più divertente che hai sentito qualcuno dire nel sonno?