8 tecniche per massaggiare il mal di testa

Quando si tratta di massaggi che possono effettivamente aiutare ad alleviare il mal di testa, non si tratta solo di fare pressione dove fa male, è più di questo. Se vuoi evitare gli antidolorifici il più possibile, dovresti imparare i punti extra sensibili e concentrarti solo su quelli.

Noi di luminosa Volevo provare alcuni massaggi come un modo per alleviare il dolore quando abbiamo mal di testa e abbiamo scelto quelli che ci hanno aiutato di più.

n. 1

• Posiziona le dita dell'indice accanto alle narici.
• Premi questo punto e allungali l'uno dall'altro. Questo contribuirà ad aprire le narici.
• Puoi anche massaggiare questi punti in un cerchio in senso orario. Fallo per 2-3 minuti.

n. 2

• Metti le dita sulle spalle vicino al collo.
• Applicare la pressione premendo verso il basso con le dita.
• Puoi massaggiare questo punto o tenerlo semplicemente per 4-5 secondi.

n. 3

• sdraiati su un pavimento duro.
• Piega le ginocchia e metti i piedi a terra.
• Posiziona una pallina da tennis sotto il collo e tienila con le mani (una dovrebbe cullare l'altra).
• Lascia che il peso del tuo corpo applichino la pressione e scuoti il ​​corpo avanti e indietro.
• Fai questo massaggio per alcuni minuti.

n. 4

• Spingi l'area morbida sotto il mento con la nocca dell'indice destro.
• Inizia dall'inizio del mento e fai strada lungo la mascella, fino all'orecchio.
• Ora premere e tenere premuto per 8 secondi a un minuto.
• Una volta che il lato destro è completo interruttore a sinistra.

n. 5

• Metti i pollici sugli zigomi, più vicino alle orecchie.
• Usa la punta delle dita per applicare una leggera pressione ai templi.
• Assicurati che la pressione rimanga ferma mentre ti muovi in ​​un movimento circolare e raggiungi l'attaccatura dove si incontreranno entrambe le mani.
• Con questo massaggio, massaggirai l'intera fronte e il cuoio capelluto.

n. 6

• Posiziona il dito indice sotto il sopracciglio e sopra l'occhio (sull'osso dell'occhio).
• Ora premi questo punto per alleviare il mal di testa.
• Puoi anche pizzicare questo punto con due dita e spremerlo.

n. 7

• Il primo passo è fare i pugni e posizionare le nocche di mezzo sulla fronte.
• Premi e asciuga la fronte, a partire dal centro alla fine.
• Do 30 salviette.

n. 8

• Fai pugni e mettili sulla fronte.
• Ora, posiziona i pollici sui templi.
• Kneed questi 2 punti 30 volte.
• Successivamente, scorrere indietro verso l'attaccatura dei capelli 30 volte.

Quante volte hai mal di testa e che tipo? Hai provato ad alleviare il dolore in modo naturale? Se sì, come?