10 modi in cui il tempo può davvero influire sul tuo corpo

Il tempo cupo aumenta il nostro cervello, aiutandoci a concentrarci e pensare più profondamente, dicono gli psicologi. La nostra memoria funziona meglio nei giorni nuvolosi e piovosi di quelli soleggiati. Forse nei giorni luminosi, siamo troppo impegnati a essere felici.

Noi di luminosa I nostri compiti e ho imparato di più sugli effetti che il tempo può avere su di noi.

1. I tuoi arti potrebbero essere gonfi.

In giorni estremamente caldi e umidi, il tuo corpo può avere problemi a rinfrescarsi. Normalmente, dirige il sangue caldo verso la superficie della pelle dove si raffredda sudorando. Ma a temperature calde, il sudore non vaporizza, quindi invece, il fluido si raccoglie negli arti, facendoli gonfiare.

• Cosa fare :Rinfrescarti con altri mezzi, come una ventola o un deumidificatore. Dopo alcuni giorni, il tuo corpo si abituerà al caldo e il gonfiore andrà via.

2. Puoi avere un rischio più elevato di infarto.

Il tempo estremo può mettere a dura prova il tuo cuore. Le temperature fredde rendono il tuo cuore di lavorare più difficile per mantenere il corpo caldo, ma fa costare i vasi sanguigni e ridurre il parto di ossigeno al cuore stesso. Questa discrepanza di domanda e offerta può finire drammaticamente in un infarto o in un ictus. Lo stesso vale anche per il vento e la neve, secondo la ricerca.

• Cosa fare :Evita il sovraeserzione:non lavorare fisicamente e surriscaldare.

3. La tua pelle potrebbe essere scontenta.

Man mano che il tempo si raffredda, l'aria diventa meno umida, che può essere vista attraverso la nostra pelle. Diventa asciutto, rotto e pruriginoso, a volte aggravanti di condizioni preesistenti come l'eczema e la dermatite. I venti forti possono anche compromettere la barriera lipidica protettiva della pelle, causando sanguinamento.

• Cosa fare :Usa i creme idratanti e la crema solare ed evita lunghe e calde docce poiché rimuovono gli oli naturali che la pelle produce.

4. I tuoi capelli e le unghie potrebbero indebolirsi.

In inverno, i tuoi capelli e le unghie affrontano lo stesso problema della pelle. I vasi sanguigni diventano stretti e la fornitura di nutrizione e ossigeno si riduce. Certo, indebolisce i capelli e le unghie, rendendoli asciutti e fragili e più inclini a tagli e lesioni.

• Cosa fare :Doccia non più di 5-10 minuti in acqua calda (non calda!). Idrata, salta i saponi duri e non essere troppo zelante con il lavaggio delle mani. Usa meno shampoo e più condizionatore.

5. Potresti provare dolori articolari.

C'è verità in coloro che sostengono di poter sentire una tempesta che arriva nelle loro ossa. Un calo della pressione barometrica può trasformare le articolazioni doloranti e doloranti, specialmente per le persone con artrite. I fluidi all'interno delle articolazioni diventano più spessi a basse temperature, quindi le nostre ossa si sentono più rigide. Il freddo serra anche i muscoli e i tendini poiché il flusso sanguigno reindirizza dagli arti agli organi centrali per mantenerli caldi.

• Cosa fare :Stai caldo! Spinge il flusso sanguigno, migliora la tolleranza al dolore e allevia i muscoli. Le routine di allenamento respingono anche il dolore e la rigidità.

6. Le tue allergie potrebbero peggiorare.

Il tempo influenza le allergie stagionali, causando occhi acquosi nei giorni ventosi, naso chiuso durante la pioggia e altro ancora. Il tempo specifico innesca i processi naturali come l'impollinazione degli alberi, a cui possiamo essere allergici. Il sistema immunitario ritiene per tutta la muffa e il polline non sicuro e attiva meccanismi difensivi come prurito, starnuto e naso che cola. Nessuno di questi è effettivamente pericoloso, ma sono sempre spiacevoli.

• Cosa fare :Impara quando le cime della stagione di muffa e polline nella tua zona ed evita la vita all'aria aperta in quei tempi. Usa un deumidificatore e un condizionatore d'aria per filtrare l'aria e allontanare gli allergeni.

7. Probabilmente diventerai carente di vitamina D.

Una delle principali fonti di vitamina D per noi è la luce del sole. Le stagioni fredde portano giorni più brevi e le persone tendono a rimanere più dentro - inevitabilmente, non avere abbastanza sole. Di conseguenza, i nostri livelli di vitamina D diminuiscono. I sintomi cattivi di questo tipo di carenza includono debolezza muscolare, ipertensione, fratture dello stress e maggiore sensibilità al dolore.

• Cosa fare :Ottieni la tua vitamina D da una fonte diversa. Mangia più tuorli d'uovo, funghi e pesce grasso come salmone e tonno; e bere succo d'arancia e latte fortificato.

8. Potresti essere catturato di umore blu.

Con meno luce solare in autunno e in inverno, potresti sperimentare una stanchezza inspiegabile. La bassa energia e l'esaurimento sono sintomi di disturbo affettivo stagionale (Triste), sorprendente durante i mesi più freddi a causa della mancanza di vitamina D. colpisce i livelli di serotonina - con meno vitamina D, il tuo cervello produce meno serotonina, rendendoti probabile che ti senti triste, irritabile e assonnato.

• Cosa fare :Ottieni più esposizione alla luce possibile e mangia cibi caricati con vitamina D. Inoltre, prova a trascorrere più tempo fuori, allenamenti e dormi bene.

9. Potresti avere emicranie e mal di testa più spesso.

Il freddo rende i nostri vasi sanguigni stretti, rallentando il flusso sanguigno all'interno. Meno sangue arriva nel cervello, che può portare a gravi mal di testa. E se hai una storia di emicranie, quasi ogni cambiamento meteorologico può essere un fattore scatenante per un attacco. Venti forti, freddo estremo, sole splendente, secchezza e gocce nella pressione barometrica sono tra i peggiori trasgressori.

• Cosa fare :Se soffri di emicrania, tieni sempre un diario e provi a scrivere i segni prima dell'attacco. Quando capisci il modello, sarà più facile da preparare.

10. Il tuo asma potrebbe fare un lancio.

Il tempo forte può innescare un attacco di asma poiché eventuali cambiamenti nell'aria possono facilmente irritare le vie aeree infiammate. L'aria calda e umida è più pesante e più difficile da respirare. L'aria fredda e secca disidrata le vie aeree, gonfiandole e limitando il flusso d'aria. E il tempo umido ospita la crescita della muffa, mentre il vento soffia muffa e polline ovunque.

• Cosa fare :Mantieni il tuo inalatore vicino e il collo e il torace riscaldano al freddo, idrata, lavati spesso le mani e usa un purificatore d'aria.

Quale tempo fa reagire il tuo corpo in modo diverso del solito?