Gli americani mangiano più di 10 miliardi di ciotole di zuppa ogni anno. Solo una dose di questa pozione calda è ricca di nutrienti sani che possono fare miracoli per il tuo corpo e la tua anima. Rende alimentari comfort rapidi e facili che possono supportare il tuo benessere in diversi modi.
Noi di luminosa Ho cercato su Internet per scoprire i vantaggi di questo delizioso souperfood .
Quando ti senti freddo, una ciotola di zuppa può fare miracoli per scaldarti. I nutrizionisti raccomandano di avere una zuppa calda fatta di verdure e spezie a radice ben cotte per aumentare la temperatura corporea centrale e riscaldarti dall'interno verso l'esterno.
La zuppa aiuta a mantenere il tuo corpo idratato. In inverno, di solito suttiamo meno che nelle calde giornate estive e potremmo trascurare la nostra assunzione di liquidi. Oltre solo contenente acqua, la zuppa contiene anche sale che aiuta il tuo corpo a trattenere l'umidità.
Le bevande sportive forniscono al tuo corpo carboidrati ed elettroliti. L'elettrolita principale in essi è il sodio. Il sale è ricco di sodio e rende la zuppa un'alternativa nutriente e sana da bevande sportive. La zuppa fornisce anche liquido, carburante ed elettroliti, che lo rendono un perfetto cibo pre-esercizio.
Uno studio nei Paesi Bassi ha scoperto che i bambini a cui sono stati somministrati zuppe di verdure contenenti spinaci e altre erbe, per 7 settimane, hanno mostrato una migliore tolleranza per tutti i tipi di verdure. I bambini di un altro gruppo non hanno ricevuto la zuppa e la loro accettazione delle verdure non è cambiata.
Sebbene la zuppa di pollo non farà una malattia, può alleviare i sintomi. L'ingestione di liquidi caldi, come la zuppa di pollo, potrebbe essere rilassante e potrebbe alleviare la congestione aumentando il flusso di muco.
Mangiare la zuppa è uno dei modi migliori per ottenere il pieno contenuto nutrizionale del tuo cibo. I nutrizionisti suggeriscono di usare verdure verdi, arancioni e rosse durante la cottura della zuppa, perché sono ricchi di vitamine, come il complesso B-vitamina B, A, C e K. Le erbe verdi, come prezzemolo e aneto, renderanno la tua zuppa ancora più sana come loro sono ricchi di ferro e vitamina C.
La zuppa è un'ottima aggiunta alla tua dieta, per aiutare a gestire il tuo peso. Gli studi hanno scoperto che le persone che mangiano regolarmente la zuppa hanno meno probabilità di essere obese, rispetto a coloro che non mangiano affatto la zuppa. La zuppa è a basso contenuto di calorie e incredibilmente riempimento allo stesso tempo. Compresa la zuppa nel menu quotidiano può aiutare a ridurre il numero di calorie che mangi al giorno.
Quanto spesso mangi la zuppa? Hai delle ricette di zuppa che desideri condividere con altri sider luminosi?