Molti di noi si sono concentrati sul mangiare meno sale e in alcuni casi lo hanno ignorato completamente perché il sale è considerato male per la nostra salute. Bene, questo non è tutto vero, dopo tutto, il sale è un elettrolita importante che aiuta il nostro corpo a lavorare normalmente. Se hai deciso di evitare il sale, assicurati di non rimuoverlo completamente e provare a capire come il corpo reagirà a questo nuovo cambiamento.
Ci sono molte diete che consigliano di evitare il sale ed è per questo che noi a luminoso Volevo condividere con te gli effetti del basso sodio e mostrarti che, per alcune diete, dovresti prima consultare i medici.
Il sale iodizzato è importante per i tuoi ormoni e se tagli completamente l'assunzione di sale, le tue fonti di iodio diventeranno limitate. Di conseguenza, potresti iniziare a ingrassare, avere un viso gonfio, una pelle secca e sperimentare debolezza muscolare e affaticamento.
È stato dimostrato che una dieta a basso contenuto di sodio offre molti benefici, specialmente per le persone con problemi cardiaci. Ma questo potrebbe non essere il caso per tutti, soprattutto se il tuo cuore è in perfetta salute. Perché c'è uno studio che ha mostrato quando mangiamo meno e anche troppo sale, può peggiorare le cose per le condizioni cardiache che già abbiamo.
Gli studi hanno dimostrato che quando non otteniamo abbastanza sodio nella nostra dieta può influire sulla nostra resistenza all'insulino. Ciò significa che il nostro corpo non risponderà bene all'insulina e potrebbe portare a una glicemia più elevata.
Quando i livelli di sodio cadono drasticamente nel sangue, potresti verificare sintomi molto simili alla disidratazione. Quindi, potresti avere una bocca secca, sentirti le vertigini, sentirti assetato e fare viaggi meno frequenti in bagno.
Non mangiare sale può avere un impatto notevole sui livelli di colesterolo. Sebbene questo di solito non abbia i primi sintomi, può attaccare altre parti del tuo corpo, incluso il cuore. Uno dei sintomi che potresti provare è la nausea.
Segui una dieta a basso contenuto di sodio? Ti piace il cibo salato o no? Hai mai pensato di rimuovere completamente il sale dalla tua dieta, o forse l'hai fatto prima?