7 cose che possono accadere al tuo corpo se inizi a mangiare cipolle più spesso

Ciò che ti fa piangere, ti rende solo più forte, è probabilmente ciò che una cipolla ti dirà. Ricchi di vitamine e sostanze nutritive che migliorano la tua salute dalla testa ai piedi, le cipolle sono in realtà un superfood che farà miracoli per te se consumato quotidianamente.

Bright Side ha trovato 7 cambiamenti che avranno luogo nel tuo corpo se inizi a incorporare cipolle nella tua dieta quotidiana.

1. Possono migliorare la densità ossea.

Per quanto strano possa sembrare, diversi studi hanno scoperto che il consumo di cipolle può avere un effetto positivo sulla densità ossea. Secondo quanto riferito, mangiare una cipolla per un mese aumenta la densità delle ossa del 5% rispetto a quelle che non lo fanno.

2. Possono ridurre i livelli di colesterolo e mantenere il cuore sano.

Alte nelle proprietà antinfiammatorie, le cipolle riducono il colesterolo cattivo presente nel tuo corpo. Un basso livello di colesterolo riduce anche il rischio di malattie cardiovascolari e a sua volta mantiene il cuore sano.

3. Possono rendere la tua digestione liscia.

Le cipolle sono piene di fibre che accelerano la corretta digestione nel tuo corpo. Inoltre, aumenta anche la produzione di "batteri buoni" nell'intestino, rendendo più facile il processo di digestione sul tuo corpo.

4. Possono ridurre il danno cellulare e aumentare gli antiossidanti.

Le cipolle ospitano 25 diversi tipi di antiossidanti che fanno bene ai nostri corpi. Non solo gli antiossidanti ci tengono lontani da determinate malattie, ma impediscono anche il danno cellulare.

5. Possono migliorare la tua vista e la salute orale.

Le cipolle uccidono i batteri cattivi presenti in bocca e migliorano l'igiene orale. Le loro proprietà antimicrobiche possono anche rafforzare i denti. Contengono anche "quercetina", una sostanza che combatte la cataratta e mantiene gli occhi al sicuro.

6. Possono aiutarti a dormire bene la notte.

La ricerca condotta dall'Università del Colorado suggerisce che il consumo di cipolle può migliorare la qualità del sonno. Hanno presenti in fibra alimentare che promuove una buona salute intestinale e allevia anche lo stress.

7. Possono combattere l'invecchiamento e migliorare la pelle.

Ricchi di vitamine A, C ed E, le cipolle possono aiutarti a raggiungere la pelle perfetta luminosa che desideri. Riducono anche l'acne e, secondo uno studio, l'applicazione di gel estratto dalle cipolle alle cicatrici può infatti alleggerli.

Quanto spesso consumi cipolle? Preferisci loro cotti o grezzi?