Spesso non riusciamo a riconoscere i sintomi di un'intolleranza al carboidrati e possiamo persino diagnosticare erroneamente come segni di altri problemi. Questa condizione appare quando il tuo corpo non può digerire efficacemente gli alimenti che contengono amido o che sono ricchi di zucchero, come prelibatezze trasformate, un po 'di frutta e latte. E a quanto pare, questo è relativamente comune, specialmente nei bambini, e può causare molto disagio.
Bright Side È diventato estremamente interessato a saperne di più su questo argomento. E ora, non vediamo l'ora di condividere le informazioni che abbiamo scoperto.
Come in molti casi in cui il tuo corpo ha problemi con la digestione, uno dei primi segni che hai un'intolleranza allo zucchero sono i crampi allo stomaco. Anche se frutta e verdura sono sane e dobbiamo mangiarli per mantenere una dieta equilibrata, alcuni di essi possono essere ricchi di carboidrati e amido, quindi, interrompendo la digestione . Tra questi ci sono mais, patate dolci, quinoa, banane, avena, mele e mango.
Naturalmente, solo i crampi da soli non indicano che non puoi digerire i carboidrati o gli zuccheri in particolare. Questo problema è di solito seguito da più sintomi.
Oltre ai crampi, nausea e vertigini possono essere un altro indicatore. Altri alimenti che spesso contengono zuccheri nascosti sono dolcetti dolci trasformati, snack salati come patatine o noci, condimenti per insalata, salse, salse di pasta e avena istantanea. Per essere al sicuro, controlla sempre gli ingredienti elencati sulla confezione per evitare interruzioni di digestione indesiderate.
Crampi e nausea sono spesso seguiti da un altro indicatore di intolleranza noto come gonfiore. Anche se è molto comune sentirsi gonfie nell'addome dopo aver mangiato diversi tipi di cibi o pasti grandi, è necessario fare attenzione agli zuccheri in particolare. I dolcificanti sono altri prodotti che possono nascondere gli zuccheri. Tra questi ci sono agave e sciroppi di mais, melassa, zucchero di canna e persino miele.
Mangiare troppo velocemente e ingoiare molta aria durante il processo potrebbe farti diventare gassy. Se senti anche il bisogno di burp, questo può essere un segno di un'abitudine alimentare dirompente. Tuttavia, se la flatulenza viene in combinazione con i sintomi precedentemente elencati, questo potrebbe essere un segno che dovresti prestare maggiore attenzione agli alimenti che mangi.
I prodotti che contengono lattosio (zuccheri nel latte) possono essere altri potenziali interruttori di digestione che possono dare problemi al corpo e causare gas eccessivo.
Un altro indicatore, che potrebbe persino sembrare confuso, sono le voglie particolari. Le persone con intolleranza ai carboidrati potrebbero brama più delle persone normali. Tuttavia, potrebbero esserci altre ragioni per il tuo desiderio di qualcosa di dolce. Tra questi ci sono cambiamenti negli ormoni o una mancanza di sostanze nutritive particolari nel tuo corpo.
Se ti senti come se volessi fare un pisolino dopo aver mangiato un pasto pieno di carboidrati, questo potrebbe essere un altro segnale di avvertimento che il tuo corpo non gestisce bene i carboidrati. Inoltre, questo può essere combinato con sintomi come debolezza, affaticamento, cambiamenti dell'umore o persino mal di testa.
In generale, consumare molti prodotti ricchi di zucchero può essere collegato a sentirsi stressati. Tuttavia, potresti iniziare a sentirti ansioso anche se ne mangi solo un po 'poiché il tuo corpo ha problemi a digerire.
Chiunque può eseguire questo semplice test a casa. Innanzitutto, dovrai dissolvere 4 cucchiai di zucchero bianco in 4 once di acqua e quindi bere la miscela a stomaco vuoto. Se dopo 4 ore si verificano sintomi come gonfiore, gas e diarrea, questo potrebbe essere un segno di intolleranza allo zucchero. Tuttavia, poiché i segni potrebbero essere gravi e spiacevoli, è sempre consigliabile consultare il medico prima di testare qualcosa da solo!
Hai mai notato qualcuno di questi sintomi dopo aver mangiato una dolce sorpresa o il tuo frutto preferito?