Depressione, cattivo odore corporeo, visione compromessa:queste sono solo alcune cose che potrebbero accadere alla nostra mente e al nostro corpo se smettiamo di mangiare frutta e verdura. Ci sono molti ingredienti in verdure e frutti che non possono essere trovati in nessun altro alimento e, se li abbandoniamo, potremmo riscontrare vari problemi con la nostra salute.
Qui a luminosa Siamo diventati curiosi di ciò che potrebbe accadere esattamente al nostro corpo se cacciamo le verdure dalle nostre piastre e cerchiamo di mangiare solo proteine. Le cose che abbiamo scoperto ci hanno fatto desiderare di mangiare subito una mela o 2 e ci chiediamo se inizierai a desiderare lo stesso dopo aver letto questo articolo.
Se la nostra visione notturna peggiora, può comportare un rischio maggiore di cadere nell'oscurità, è anche fondamentale per la guida sicura di notte. Per vedere gli oggetti nell'oscurità, i nostri occhi hanno bisogno di vitamina A, che possono essere trovate in 2 forme:retinolo e beta-carotene. Il retinolo può essere trovato in fegato di merluzzo, olio di pesce e uova, ma è altamente tossico quando hai troppo. Mentre si mangia verdure e frutta, è impossibile sovradosaggio di beta-carotene.
Ci sono alcuni fattori che contribuiscono all'odore che emettiamo dai nostri corpi. Proprio come il colore degli occhi e dei capelli, la genetica determina l'odore naturale che proviene dalle nostre ghiandole olio e sudore. Inoltre, il cibo che mangiamo influenza notevolmente il nostro odore del corpo. Uno studio ha scoperto che le persone che mangiano verdure e frutta hanno un odore per il corpo più piacevole, anche se non hanno usato sapone o deodorante per un po '.
Il nostro intestino e il cervello sono strettamente connessi, affermano gli scienziati. Una dieta equilibrata non può solo influenzare la forma del nostro corpo, ma è essenziale per la nostra salute mentale. Quando ci rifiutiamo di mangiare verdure e frutti, potremmo avere un rischio maggiore di depressione, secondo numerosi studi. È una convinzione comune che essere depressi ci faccia mangiare cibo malsano, ma il cibo malsano non è il risultato della depressione.
Secondo la ricerca, le persone che consumano poco o nessuna frutta e verdura, hanno un rischio maggiore di ipertensione rispetto a coloro che li mangiano come parte principale della loro dieta quotidiana. I medici raccomandano vivamente a coloro che hanno un'alta pressione, di attenersi a una dieta che contiene molti frutti e verdure.
Le verdure e la frutta sono famose per essere una preziosa fonte di fibra insolubile, che non si dissolve in acqua e quando si tratta del colon, crea un effetto sporgente che aiuta le feci a muoversi più fluide. Il consumo di una bassa quantità di fibre è considerato uno dei motivi principali per cui le persone hanno costipazione. I dietisti iniziano la loro lista di raccomandazioni per le persone che hanno uno sgabello lento, con una raccomandazione per iniziare a mangiare verdure e frutta.
Uva, verdure a foglia verde e aglio sono essenziali per mantenere il sangue abbastanza adeguato da non formare pericolosi coaguli di sangue. Inoltre, la vitamina C, che si trova nella frutta, aiuta a ridurre significativamente il rischio di ispessimento e coagulazione del sangue, quindi è vitale per il nostro sangue e il nostro cuore.
I cerchi scuri sotto i nostri occhi possono essere causati da molti fattori, tra questi sono ridotti il flusso sanguigno, che può portare al colore con un livido della nostra pelle. La vitamina K, che si trova in broccoli, spinaci, cavoli e lattuga, aiuta il nostro cuore a pompare il sangue liberamente attraverso il nostro corpo e impedisce al nostro corpo di lividi. Il deficit di questa vitamina può portare a un tono della pelle irregolare, danni alla pelle e una tonalità blu della pelle.
Mangiare una mela o altri frutti e verdure ricchi di fibre pulisce i denti in modo naturale, come un pennello e aumenta la salivazione. Quando la nostra bocca è correttamente annaffiata, gli acidi e i batteri dannosi vengono lavati via. Frutti e verdure contengono anche vitamine A e C, nonché calcio, il che rende i nostri denti più forti e impedisce loro di cadere.
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