Durante il 17 ° secolo, bere un caffè fu punibile dalla morte. Allora, si credeva che avesse effetti che alterano la mente. Fortunatamente, ora possiamo bere tutto il caffè che vogliamo e la varietà di composti che contiene ha dimostrato di beneficiare della nostra salute. Ma ci sono state ancora molte discussioni su quanto caffè è sicuro da bere nel corso di una giornata.
Noi di luminosa Ho deciso di scoprire quante tazze della nostra amata bevanda sono buone per il nostro corpo e quanto è troppo. E abbiamo preparato un bonus alla fine dell'articolo da consultare.
Un gruppo di scienziati tedeschi ha scoperto che la caffeina fa reagire le cellule nei nostri vasi sanguigni in un certo modo. Migliora il modo in cui queste cellule funzionano e le fa funzionare come quelle più giovani. I ricercatori credono che la quantità ottimale di caffè di cui abbiamo bisogno per mantenere il cuore più giovane più a lungo è 4 tazze un giorno.
Nel corso degli anni, i ricercatori hanno notato che i bevitori di caffè regolari hanno meno probabilità di essere influenzati da varie condizioni di salute. L'elenco comprende malattie cardiache, colpi, lesioni, malattie respiratorie, infezioni e diabete. Un enorme studio di 400.000 persone negli Stati Uniti ha scoperto che le persone che bevono caffè su base giornaliera avevano meno probabilità di morire per qualsiasi causa rispetto alle persone che tagliavano la caffeina.
Tuttavia, se hai frequentemente una mezza dozzina di tazze o più, la scala inizia a muoversi verso il rischio. Le persone che bevono regolarmente troppo caffè potrebbero prepararsi per alcune complicazioni per la salute. Bere più di 6 colpi di caffè espresso ogni giorno può aumentare il rischio di malattie cardiache fino al 22%, secondo uno studio.
Se stai bevendo più di 6 tazze di caffè al giorno, non è la sola caffeina che potrebbe essere dannosa per la tua salute. Molti amanti del caffè caricano le loro bevande con zucchero e crema che aggiungono calorie e grassi, il che a sua volta può portare a potenziali problemi di salute. Mentre è vero che la giusta quantità di caffè nero riduce il rischio di diabete, l'aggiunta di dolcificanti, panna e aroma può aumentare i livelli di zucchero nel sangue.
Il caffè non è l'unica fonte di caffeina. Può anche essere trovato nel tè e in alcuni altri alimenti. Puoi usare i calcolatori di caffeina online per capire quanto di questo stimolante consumi quotidianamente.
Quante tazze di caffè bevi in un giorno? Hai mai provato a smettere?