I principali benefici per la salute del consumo di latticini includono la costruzione di ossa e denti e il mantenimento della massa corporea. Tuttavia, è molto più cruciale per i bambini quando iniziano a crescere. Gli adulti non hanno necessariamente bisogno di latticini per sostenere una vita sana, soprattutto se la sostituiscono con altri alimenti che contengono nutrienti essenziali.
Bright Side ha fatto qualche ricerca sul consumo di latte e ha capito cosa potrebbe accadere se si taglia i latticini dalla tua dieta. In realtà, potresti trovare le risposte ad alcuni dei tuoi problemi in questo elenco.
I prodotti lattiero -caseari coltivati possono effettivamente essere scatenanti dell'emicrania. Quindi, se non sei stressato, dormi bene e hai limitato il consumo di caffè, ma sperimenta ancora mal di testa, i latticini potrebbero essere la risposta. Prova a smettere di consumarlo e le tue emicranie potrebbero fermare.
Ci sono molti ormoni nei caseifici che potrebbero essere in conflitto con i tuoi. Quando questi ormoni si confondono, porta a sbalzi d'umore. Quindi, se smetti di mangiare i latticini, non sarai esposto a questi ormoni aggiuntivi e probabilmente potresti diventare più emotivamente stabile.
Si scopre che il 65% degli adulti ha una ridotta capacità di digerire il lattosio. Ciò significa che, nel loro caso, il consumo di latte porta a gonfiore, gas e diarrea. Se lo sperimenta spesso, potresti essere una di queste persone intolleranti al lattosio. Parla con un professionista della salute per capire la tua nuova dieta. Quando regoli la tua dieta di conseguenza, potresti sentirti meglio e più sano e smettere di sentirti male, anche dopo pasti.
Le persone che sono sensibili ai latticini, ma che lo consumano ancora è probabile che ottengano sblocchi. Si scopre che i prodotti lattiero -caseari contengono diversi ormoni che stimolano lo sviluppo dell'acne. Quindi, se hai questo problema, prova a regolare la tua dieta e vai senza latte.
Tuttavia, i latticini hanno molti benefici per la salute. È ricco di calcio, proteine e vitamine D e B12. Anche se questi sono i più cruciali durante l'infanzia e l'adolescenza, dovresti comunque assicurarti di ottenere questi nutrienti. Se non lo fai, potresti ammalarti più facilmente. Quindi, se decidi di diventare senza latte, prova a sostituire i latticini con altri prodotti ricchi di questi componenti come sardine, salmone e latte a base vegetale.
Sei mai diventato libero da latte? Si prega di condividere la tua esperienza con persone che potrebbero considerare questa opzione.