Con così tanti compiti nella tua lista di cose da fare, e-mail senza risposta e scadenze in ritardo, è facile supporre che mangiare nel tentativo di svolgere una di queste attività ci porterà qualche minuto in più. ma non commettere errori-niente può essere di più controproducente di così. Non solo può soffocare sulla scrivania causare problemi di salute, ma può anche farti lavorare più lento e in modo meno efficiente.
Ora che siamo tornati ai nostri banchi dopo una buona pausa pranzo, ; :ererit; "> luminoso vuole condividere alcuni problemi che potresti affrontare scegliendo di mangiare alla tua scrivania.
Pranzi alla scrivania di solito significa che stai mangiando nello stesso posto in cui lavori o studi. Ma tu necessita un po 'di tempo dalla tua workstation . Questo da solo può aiutarti a evitare problemi più seri coinvolgere lo stress e persino il burnout.
Dare al tuo cervello una piccola pausa può anche aiutarti a concentrarti meglio e migliorare il tuo umore in modo da poter tornare a lavorare più felice e con un aumento delle prestazioni.
Gli impiegati di solito siedono troppo a lungo con poche possibilità di alzarsi. Quando scegliamo di mangiare nei nostri banchi, estendiamo questo periodo di seduta , che può causare una serie di problemi di salute. Questo può aumentare considerevolmente le possibilità di sviluppare problemi cardiaci. Anche riduce il flusso sanguigno nelle gambe, che può portare a varie condizioni cardiovascolari.
a causa del ridotto flusso sanguigno nelle gambe, puoi anche essere a rischio di varicose vene. Pertanto, t Aking il tempo per alzarsi e camminare per alcuni minuti può aiutare la nostra salute a lungo termine.
È importante trovare il tempo per socializzare nella tua giornata, anche se sta solo prendendo il telefono e chiamare un amico. alcuni Studies indica che può anche beneficio del nostro sistema immunitario e della funzione intestinale anche. Sia che lavori da casa o in un ufficio, siamo di solito accompagnato da nient'altro che gli schermi dei nostri computer durante il giorno.
Questo può essere socialmente isolante e può avere un impatto negativo sulla nostra salute generale, secondo l'American Psychological Association.
È fuorviante pensare che mangiare alla propria scrivania possa aiutare a risparmiare tempo. Mentre potremmo pensare che Multitasking è un modo eccellente per fare le cose più velocemente, in realtà è piuttosto il contrario.
Se scegli di mangiare un sandwich mentre cerchi di svolgere alcune attività nel pomeriggio, è probabile che otterrai Alcuni (se non tutti) di loro hanno fatto male, e ci vorrà più tempo per farli comunque. Inoltre, riduce la capacità del nostro cervello di dare priorità a Quali compiti sono i più importanti.
Quando parliamo di una" patata del divano ", la prima cosa che viene in mente è una persona che guarda la TV mentre Eating qualcosa, di solito cibo malsano. C'è una ragione per questo: quando noi «Rie mangia e siamo distratti da un'altra attività, tendiamo a mangiare di più.
lo stesso si applica a coloro che scelgono di pranzare nei loro banchi. per evitare questo, l'opzione migliore è concentrarsi su Il pasto che hai al momento. L'uso del tuo smartphone conta come una distrazione, quindi r Esistono anche l'impulso di tirarlo fuori è importante.
Mangiare alla tua scrivania non sarà utile se speri di trovare ispirazione. Una parte importante del processo creativo è cambiare l'ambiente, specialmente quando significa essere esposti alla natura ogni volta che è possibile. Abbiamo già menzionato il bisogno del cervello di riposare .
In questa linea di pensiero, chiudere il cervello per una pausa ti permetterà di recuperare ricordi e collegare idee, che è essenziale per la creatività.
Puoi rendere la tua workstation accogliente come vuoi, ma tieni presente che può contenere germi che sono oltre 400 volte più pericolosi dei batteri su sedili del water.
Ci sono stati Studies che mostra 27% di tutti i batteri trovati nell'ufficio era sulle tastiere dei dipendenti e può diffondersi su altre superfici, come il mouse del computer, il telefono o la scrivania stessa.
Quale di questi problemi hai riscontrato? Conosci qualsiasi altro effetto dannoso può hai su di te?