Le donne che si esercitano almeno 2,5 ore settimanali durante la gravidanza hanno più possibilità di tornare rapidamente al loro peso normale. Ma a volte questo non è abbastanza per vedere di nuovo la tua pelle salda. Seguendo suggerimenti di esperti come parte di un piano, hai maggiori possibilità di far tornare la pelle alla normalità e rassodare di nuovo.
Noi di luminosa Rispetta ogni tipo di forma del corpo e vorrei condividere consigli professionali con te su come stringere la pelle della pancia.
Che ci crediate o no, devi iniziare con la qualità e la quantità di sonno perché influisce sulla tua salute e la tua pelle. Ci sono 4 cose principali che devi sapere:
Le creme rassodanti possono aiutare a rendere la tua pelle più giovane, ma non dimenticare che devi applicarle in modo coerente per rendere cumulativo l'effetto. I medici suggeriscono di utilizzare una crema retinoide per una pelle ferma. I suoi derivati includono vitamina A, che aumenta la maturazione e il turnover delle cellule della pelle.
Rimanere attivo fa bene al tuo umore e al benessere generale. Mantiene alto il tuo metabolismo e satura le cellule con ossigeno. Di conseguenza, la qualità della pelle migliora. I medici consigliano di camminare ogni giorno per 20 minuti, nel caso in cui ti perda l'allenamento.
Allo stesso tempo, esercizi addominali mirati non ti aiuteranno necessariamente a stringere la pelle Ma ti aiuteranno a sviluppare più muscoli.
Oltre a calmare la pelle secca, l'olio di mandorle può migliorare il tono della pelle. Usalo per un massaggio alla pancia per raddoppiare l'effetto. È inoltre possibile utilizzare le creme di serraggio durante questa procedura. Uno studio ha dimostrato che un massaggio regolare con uno strumento di massaggio oscillante a mano ha avuto effetti positivi.
Come fare il massaggio:
Se usi un involucro del corpo a casa, assicurati di bere abbastanza acqua, soprattutto mentre ti alleni. Segui tutte le istruzioni e non utilizzare l'involucro più a lungo del previsto. Puoi applicare gli impacchi per 30-90 minuti insieme a creme o lozioni rassodanti.
Come abbiamo detto, per combattere un problema alla pelle sciolta devi fare tutto come parte di un piano olistico. È sempre meglio controllare il tuo livello di colesterolo perché quando rallenta, la barriera lipidica inizia a rompersi e la pelle perde l'umidità più velocemente. La tua pelle deve rimanere idratata per diventare più fermo.
Inoltre, presta attenzione al tuo livello di cortisolo perché può mostrare quanto sei stressato. Vi sono prove che alti livelli di cortisolo possono causare un diradamento e un indebolimento della pelle.
Gli esperti raccomandano di mangiare 2 porzioni di frutta, 2 porzioni di verdure e 0,75 g di proteine per chilo di peso corporeo al giorno. Una porzione proteica dovrebbe adattarsi al palmo della tua mano , che è circa una porzione.
Gli specialisti suggeriscono che i massaggi per lo scrub di caffè possono aiutare nel drenaggio linfatico e nel tessuto della pelle allungarsi in modo che la pelle diventi più elastica e migliorasse l'aspetto della cellulite. Se lo combini con retinolo e carnitina, la caffeina aumenta lo spessore dello strato superiore della pelle.
Non mescolare mai con fondi di caffè usati per il tuo scrub Perché questi sono già stati danneggiati. E assicurati di applicare un caffè tradizionale, non di decafato. Scrub 1-2 volte a settimana a seconda del tipo di pelle.
Bevi circa 15,5 tazze (3,7 litri) di liquidi al giorno per uomini e circa 11,5 tazze (2,7 litri) di fluidi al giorno per le donne. E dopo aver usato il bagno, non dimenticare di controllare il colore delle urine. Normalmente dovrebbe essere giallo pallido durante il giorno. Se è giallo scuro, allora devi bere più acqua.
Torturando te stesso con diete rigorose non sarai in grado di far rassodare di nuovo la pelle. Il corpo ha bisogno di nutrizione, compresi i grassi sani. Gli esperti dicono che crash diete Come mangiare solo carote e sedano per 30 giorni o seguire un tè e una dieta toast composta da 800 calorie al giorno, ecc. Può essere dannoso per la pelle.
Quali suggerimenti hai che ti aiutano a migliorare la qualità della tua pelle? Quanta acqua bevi al giorno?