Come scegliere il cuscino perfetto per dormire bene

I primi cuscini in assoluto erano in realtà duri e erano letteralmente fatti di pietra. Per fortuna, al giorno d'oggi sono molto più morbidi e ci aiutano a raggiungere uno stato di sonno più profondo. Tuttavia, prima di uscire per scegliere un nuovo cuscino, preferibilmente uno che è adeguato ai nostri bisogni, dovremmo familiarizzare con posizioni e materiali per dormire, nonché perché mantenere una questione allineata alla colonna vertebrale.

Qui a luminoso , conosciamo l'importanza di una buona notte di sonno e, per questo motivo, vogliamo aiutare a scegliere il miglior cuscino per te.

Posizioni per dormire

Puoi solo scegliere il cuscino che è meglio per te una volta identificato la tua posizione di sonno. Esistono 3 tipi principali di posizioni di sonno:

• Dormire sullo stomaco
• Dormire sulla schiena
• Dormire dalla tua parte

se dormi sullo stomaco:

Potresti dormire senza cuscinetto o con un cuscino morbido che non causa troppa tensione sul collo e sul dorso. Dormire sullo stomaco è la posizione più stressante che ci sia. Gli esperti raccomandano che se puoi e sei disposto, dovresti allenarti a dormire in un'altra posizione.

• Scegli un cuscino con un ripieno naturale, come ad esempio le piume.
• Prova a scegliere un cuscino morbido e non troppo pieno.
• Suggerimento:se posiziona un cuscino sotto lo stomaco e il bacino, potrebbe aiutarti a prevenire il mal di schiena.

se dormi sulla schiena:

Il miglior cuscino per le dormienti posteriori è uno che supporta il collo e la testa, ma non dovrebbe spingere la testa in avanti. Deve aiutarti a mantenere una posizione di sonno naturale.

• Scegli un cuscino con fibra cava o ripieno di lana.
• Prova a scegliere un cuscino che è medio-spessore. Non troppo pieno o troppo piatto.

se dormi dalla tua parte:

Per questa posizione, è importante che il cuscino ti fornisca supporto per la testa, con un'altezza adeguata per un allineamento ottimale della colonna vertebrale. Se necessario, dovresti anche guardare i cuscini con ulteriore supporto al collo.

• Scegli un cuscino fermo. Memory foam è una buona opzione.
• Prova a scegliere un cuscino più pieno per alleviare la pressione sulla spalla.
• Suggerimento:cerca un cuscino denso come la distanza tra l'orecchio e la spalla esterna.

fiocchi

Esistono 2 tipi di otturazioni per cuscini, sintetici e naturali. Le otturazioni naturali sono generalmente buone per le persone con allergie e di solito durano più a lungo, circa 7-10 anni. Lo stesso non si può dire su otturazioni sintetiche, perché durano solo da 6 mesi a 2 anni. Non solo, accumulano anche materiali che peggiorano le allergie.

smettili sintetici

• Polyfill:può essere utilizzato sia per cuscini morbidi che fermi. È una fibra sottile e i suoi fili non si schiacciano facilmente.
• schiume (polifoam, latexfoam e memory foam):sono nel complesso molto versatili e malleabili. Non è consigliabile lavarli e spesso possono essere trovati nei cuscini regolabili.
• HollowFibre - realizzato in poliestere 50/50 e fibri cavi, fanno sì che i cuscini abbiano un aspetto grassoccio, oltre a metterli a proprio agio, fornendo al contempo il supporto.

otturazioni naturali

• Lana - È una fibra densa e naturale, ed è ipoallergenico, il che significa che è ottimo per le persone che soffrono di allergie. È anche un materiale molto traspirante.
• Giù e piuma - Questi sono ideali per dare a un cuscino una sensazione più morbida, pur fornendo un certo supporto. Sono molto malleabili e traspiranti, oltre che facili da lavare.
• Mancelo:è usato nei cuscini per fornire una superficie per dormire ferma, ma ancora malleabile. Può essere usato per le persone che stanno cercando di alleviare il dolore al collo.

una colonna vertebrale allineata

Ora che sai con quale tipo di cuscino dovresti dormire, è anche importante sapere perché i cuscini contano così tanto. I tessuti morbidi trovati nella colonna vertebrale devono rilassarsi, perché non smettono mai mai di funzionare. Ciò è necessario per far funzionare correttamente il tuo corpo.

La tua colonna vertebrale può essere considerata una porta tra il cervello e il sistema nervoso centrale, quindi devi prenderti cura di essa e, quando questi tessuti riposano correttamente, avrai una notte di sonno più profonda e più riposante.

Che tipo di cuscino usi a casa? Dopo aver letto questo articolo, stai prendendo in considerazione un cambiamento? Forse hai trovato qualcosa che ti si adatta meglio. Facci sapere nei commenti!