Indossare tacchi alti ti fa stare più alto e sentirti più bello, secondo gli esperti. Ma non dovresti dimenticare che la tua salute è più importante di ogni altra cosa, e pochi centimetri di altezza a causa dei tacchi potrebbero causare seri problemi di salute a lungo termine.
Bright Side Ci interessa la tua salute, quindi vogliamo renderti consapevole delle conseguenze quando indossiamo tacchi alti troppo spesso o per lunghi periodi di tempo. Abbiamo preparato un esercizio speciale per te nella sezione bonus.
Ti sei mai ritenuto appoggiato dopo aver indossato i tacchi alti tutto il giorno? Questo accade perché senti la necessità di rilasciare la pressione sulla schiena. La tua schiena ha una forma Curve C in una posizione normale. Quando indossi tacchi alti, cambi la forma della colonna vertebrale e, nel tempo, può logorare la cartilagine sui tuoi dischi, articolazioni e legamenti nella schiena.
Il tuo equilibrio naturale è distorto quando indossa i tacchi. Quindi potresti provare una pressione extra sulle palline dei piedi che possono influire sulla velocità di camminata, la lunghezza del passo e l'andatura.
A causa dell'eccessiva coppia del ginocchio (forza di rotazione) e compressione, le ginocchia sono più inclini a essere strappate quando indossi i tacchi alti. L '"artrite da usura", nota come osteoartrosi del ginocchio, accade molto più spesso alle donne che agli uomini, e indossare i tacchi alti è uno dei motivi principali per questo.
I muscoli del polpaccio possono soffrire a causa dell'eccessiva altezza, quindi le caviglie potrebbero trovare più difficile spostare il piede in avanti mentre cammini. Inoltre, poiché la caviglia non è nella sua posizione normale, il tendine di Achille potrebbe essere contratto. Nel tempo, potresti sperimentare una condizione infiammatoria che si chiama Tendonite di Achille inserzionali.
Se indossi i tacchi alti all'inizio, potresti avere dolore all'anca più tardi, secondo uno studio. I muscoli del flessore dell'anca sono costretti a rimanere in una posizione flessibile persistente e questa contrazione muscolare può darti alcuni problemi di salute nel tempo.
Puoi anche provare problemi cosmetici, non solo quelli legati alla salute. Essendo "schiacciato" dentro quelle scarpe, le unghie dei piedi non saranno molto felici, specialmente la tua unghie dei piedi mignolo. Con il tempo, può diventare sottile, fragile, o spesso e difficile da tagliare. Ecco perché alcune donne scelgono persino di sottoporsi a procedure mediche per poter continuare a indossare i tacchi alti.
Se hai già unghie dei piedi incarnite, allora potresti voler pensarne due volte quando indossi i tacchi alti. Può peggiorare la condizione e può causare dolore, arrossamento o persino infezione. Se non l'hai mai sperimentato, indossare i tacchi può creare l'ambiente adeguato per svilupparlo.
A causa di uno squilibrio dei muscoli, dei tendini e dei legamenti, è possibile sviluppare qualcosa chiamato Hammertoe, che è una deformità del piede. Hammertoe è causato dal fatto che le dita dei piedi non rimangono nella loro forma naturale perché sono "schiacciate" all'interno della parte anteriore della scarpa.
Quando ti alzi sui tacchi alti, il sangue non pompa attraverso le vene in quanto dovrebbe normalmente a causa del muscolo del polpaccio contratto. Quindi potresti sviluppare vene varicose nel tempo. Se ne hai già segni visibili, si consiglia un paio di scarpe da ginnastica.
La tua postura deve soffrire a causa di tutte le cose sopra elencate, quindi potresti non essere in grado di essere flessibile e mobile come normalmente. La maggiore tenuta sui muscoli potrebbe ostacolare le tue attività quotidiane, come correre su e giù per le scale, fare una passeggiata o fare jogging. Quindi si consiglia di massaggiare i piedi ogni tanto.
C'è un tratto che puoi fare prima e dopo lunghi periodi di indossare tacchi alti. La routine di stretching sembra così:
Preferisci tacchi alti o scarpe da ginnastica? Se ti piacciono le scarpe eleganti, quanto tempo le indossi di solito?