In passato, la gente comune in Giappone non poteva mangiare molto riso, perché la maggior parte era riservata alla nobiltà e gli agricoltori giapponesi usavano persino il riso per pagare le tasse. Oggi non possiamo immaginare la cucina giapponese senza noodles di riso, sushi o riso appiccicoso con uova fritte, e questo grano delizioso e altamente nutriente ha rivendicato il suo posto anche sugli scaffali della cucina. E non è solo un contorno o un accompagnamento, in effetti, una ciotola sana di riso può beneficiare del tuo corpo in molti modi sorprendenti.
Noi di luminosa Credi che ci siano molte cose che possiamo imparare dai giapponesi. E aggiungere un po 'di riso ai nostri pasti è il modo più semplice e gustoso per farlo.
Se hai cercato di perdere peso per un bel po 'di tempo, un piatto di riso potrebbe essere proprio quello che il medico ha ordinato. Poiché il riso è a basso contenuto di grassi e sodio e ricco di fibre, può essere un'ottima aggiunta alla tua dieta per la perdita di peso. È stato dimostrato che le persone che mangiano riso integrale pesano meno e hanno più possibilità di ingrassare. Tuttavia, quando si tratta di riso bianco, potrebbe essere meno efficace quando si tratta di perdita di peso.
Le donne giapponesi usano l'acqua di riso per mantenere la pelle liscia e giovane, ma mangiare riso regolarmente potrebbe aiutarti a fermare anche l'orologio. Il riso contiene molti antiossidanti che proteggono le cellule della pelle dai danni causati dai radicali liberi e possono persino levigare le rughe esistenti.
Mangiare il riso regolarmente è un modo naturale e delizioso per migliorare la salute del tuo cuore. Poiché è un antinfiammatorio naturale, impedisce alle placche di formarsi all'interno dei vasi sanguigni e abbassa i rischi per determinate condizioni cardiache, come attacchi cardiaci o colpi. Il riso è anche ricco di flavonoidi che hanno dimostrato di combattere varie malattie cardiache.
Per chiunque soffra di zucchero nel sangue alto, mangiare riso è un buon modo per combatterlo. Ma è meglio optare per il riso integrale, perché ha circa 3 volte più fibra ed è più elevato nelle proteine. Scegliere il marrone sul riso bianco ti dà una sensazione di pienezza e mangiare solo 7 once (200 grammi) di esso un giorno può aiutarti a sostenere un livello di zucchero nel sangue sano.
Il contenuto ad alto fibra nel riso può anche ridurre la costipazione e aiutare a regolare il sistema digestivo. Perché funge da diuretico naturale, purifica il tuo corpo e scarica le tossine dal tuo sistema a beneficio anche dei reni.
Se mangi regolarmente riso, anche il tuo sistema nervoso trarrà i benefici. Il sistema nervoso del nostro corpo ha bisogno di diverse vitamine B per rimanere in salute e poiché il riso contiene molti tipi di vitamine del gruppo B, aiuta a regolare i suoi processi biologici.
Se sei abituato a bere una bevanda energetica per passare attraverso i tuoi allenamenti, mettilo giù perché il riso è uno dei modi più sani per aumentare la tua energia. I nostri corpi hanno bisogno di carboidrati in modo che possano trasformarli in energia. Poiché il riso è ricco di carboidrati sani, può venire in soccorso quando ti senti stanco e scapparti.
Quanto spesso mangi riso? Preferisci riso bianco o integrale?