"Una mela al giorno tiene lontano il dottore", dicono. Ma che dire di un piatto di uova o di una tazza di yogurt come colazione su base giornaliera? Mentre la colazione in ripetizione può sembrare noiosa, riempire la pancia con la stessa cosa ogni mattina può effettivamente renderti una persona migliore.
Noi di luminosa Ho trovato alcune informazioni sorprendenti su come una ciotola quotidiana di avena può essere il tuo primo passo sulla scala del successo.
Quanti minuti (o forse anche ore) ci vogliono per decidere cosa mangiare a colazione? Anche se può sembrare parte della tua routine quotidiana, decidere qualcosa può effettivamente richiedere molto più tempo di quanto potresti capire.
Quando mangi la stessa colazione su base giornaliera, ti verrà subito da te, proprio come indossare un'uniforme. Non perderai tempo a chiederti o a decidere - inoltre, probabilmente sarai in grado di prepararlo la sera prima, quindi non dovrai preoccuparti di me al mattino.
Ti sei mai chiesto perché Steve Jobs indossasse sempre un dolcevita nera o perché Mark Zuckerberg di solito si attacca a una tavolozza di colori grigio? È perché li rende più produttivi. Non dover pensare a cosa indossare per il giorno o cosa mangiare a colazione consente alla tua mente di concentrarsi sulle cose più importanti e sull'elenco delle cose che devono essere realizzate durante il giorno.
Se la tua colazione è una ciotola di farina d'avena abbondante, una semplice frittata o una tazza di frutta fresca, stai energizzando il tuo corpo con le cose buone. Questi esempi di colazioni ricche di nutrienti sono un ottimo modo per iniziare la mattina e possono aiutarti a alimentare una lunga giornata, che non si può sempre dire su una tazza di joe del mattino o una ciotola di cereali zuccherati.
La ricerca ha rivelato che mangiare lo stesso cibo ogni giorno può effettivamente aiutarti a perdere peso. Quando hai la stessa cosa ogni pasto, hai più controllo su ciò che stai mettendo nel tuo corpo, quindi eviti picchi di zuccheri e grassi, che alla fine possono far cadere l'assunzione di calorie e il peso corporeo.
Se la colazione è farina d'avena, tutto ciò su cui è necessario spendere soldi sono avena, latte e un po 'di dolcificante. Sapere cosa mangerai ogni giorno della settimana ti consente di fare un elenco di alimentari più esatto, che, secondo gli esperti, è la chiave per rimanere in budget presso il negozio di alimentari. Non solo sarai in grado di controllare le tue spese, ma noterai che senza così tante opzioni nella tua dispensa, avrai più denaro nel tuo portafoglio.
Fare qualcosa su base giornaliera alla fine si fa abitudine. Le buone abitudini sono ciò che è necessario per prosperare in questo mondo e avere successo. Qualcosa di semplice come un piatto quotidiano di uova può fare miracoli a condizionare il tuo corpo e il tuo cervello per adattarsi ad altre buone abitudini. L'attrice e mamma Jennifer Garner si attacca a un frullato di colazione quotidiano che ha iniziato a realizzare nel 2018 per il suo ruolo nel film, Peppermint . Continua ancora questo regime per mantenersi in forma e raccogliere tutti i benefici nutrizionali.
Pensi di poter fare la stessa colazione ogni giorno? Quale sarebbe la tua colazione?