La corsa non solo ti tiene in forma, ma ti aiuta anche a vivere più a lungo. E mentre tutto questo suona alla grande, è solo una piccola parte di ciò che lo sport può farti. Influenza letteralmente il tuo corpo dalla tua testa fino alle dita dei piedi. Anche i tuoi viaggi in bagno possono esserne influenzati.
Noi di luminosa Mi piace fare una buona corsa. Tuttavia, non abbiamo mai pensato ai cambiamenti del corpo che possono accadere durante l'esercizio. Scopriamo di più su questa questione insieme.
Ad ogni passo che fai a terra durante la corsa, le dita dei piedi colpiscono la parte anteriore della scarpa. Le scarpe piccole e le calze strette possono spremere le unghie dei piedi. La stessa cosa accade se le gambe vengono gonfie. E tutto ciò può portare a un ematoma sotto l'unghia . I vasi scoppiano, il sangue si accumula al di fuori di loro e il chiodo cambia colore.
Quando corri, l'altezza e il volume dei tuoi dischi intervertebrali diminuiscono. Ciò accade a causa della perdita di fluido e compressione e puoi perdere quasi 0,5 pollici . Fortunatamente, questo sarà solo temporaneo, poiché la tua altezza alla fine verrà ripristinata.
Jogging aumenta il flusso sanguigno alla coclea, mentre anche aumentando il flusso di nutrienti e ossigeno nel tuo corpo . Aiuta a rallentare l'usura del sistema uditivo e preserva i capillari, le cellule ciliate e le cellule nervose che inviano segnali sonori al cervello.
Mentre corri, respiri più velocemente, più in profondità e inspiri più aria. Mentre fai questo, respiri in più allergeni, inquinamento e irritanti dall'ambiente. Questo irrita le vie aeree e fa scorrere il naso.
I muscoli ottengono energia bruciando grassi e carboidrati. Di conseguenza, viene generato il calore. Insieme ai muscoli, il sangue si riscalda anche , aumentando di temperatura. Dopo questo, il flusso sanguigno sulla pelle aumenta e la sudorazione ti raffredda.
La corsa può rilasciare ormoni nello stomaco che aumentano le contrazioni nell'intestino. Il contenuto dello stomaco si agita e può cambiare la mucosa del tratto gastrointestinale. Inoltre, il flusso sanguigno sull'intestino riduce , che porta a crampi e defecazioni.
L'appetito diminuisce a causa di cambiamenti ormonali causato dalla corsa. L'ormone della fame, la grelina, si riduce, mentre l'ormone saziente, il peptide, aumenta. Tutto questo ti rende meno affamato.
Jogging provoca una corsa di endorfine che cambiano umore. Potresti anche euforico in seguito. Una corsa può aiutare ad alleviare lo stress e ridurre l'ansia e la depressione. Ti rende anche più resistente ai problemi.
Ti piace correre? Hai mai sperimentato qualcuno di questi cambiamenti?