Sebbene la carne sia una parte importante della propria dieta, mangiare troppo potrebbe essere dannoso per la salute. Ciò non significa che dovresti tagliare completamente quelle deliziose bistecche dal tuo pranzo, ma è bene essere informati su ciò che un'eccessiva assunzione di carne può fare al tuo corpo.
Bright Side Vuole prendersi cura della tua salute ed evidenziare 11 rischi che potresti riscontrare se ti dedichi troppe proteine. Controlla anche il bonus per vedere quanto dovrebbe essere grande una bistecca.
Le proteine a base animale hanno molti composti chiamati purine. Questi si rompono nell'acido urico e se hai troppo di questo acido, potresti sviluppare calcoli renali. Puoi evitarlo limitando il consumo di carne e anche bevendo molta acqua.
A causa di un eccesso di quell'acido urico di cui abbiamo parlato sopra, potresti sentirti più setato del solito. I tuoi reni hanno bisogno di acqua per diluire qualsiasi rifiuto tossico, quindi assicurati di avere acqua con te in ogni momento, ovunque tu sia.
Il cibo a base di carne ha molte proteine, ma non molte fibre. Normalmente otterresti questa fibra da frutta, verdura o cereali integrali, quindi assicurati di incorporare tutte queste categorie di alimenti nella tua dieta. La costipazione e i dolorosi movimenti intestinali possono essere alcuni dei primi segni che l'assunzione di fibre è troppo bassa. Quindi prendi quell'insalata e concediti te stesso.
La mancanza di idratazione può anche causare mal di testa. Fa sì che il sangue sia più spesso, il che significa che un flusso ridotto di ossigeno arriva al cervello. D'altra parte, alcuni prodotti a base di carne come salame o hot dog contengono nitrati, che possono aumentare il flusso sanguigno al cervello.
Più fibra hai nella tua dieta, più è protetto il tuo cuore. Se mangi principalmente carne, non hai un alto livello di fibra. La carne rossa, soprattutto, può mettere a dura prova il tuo cuore. Può triplicare i rischi di problemi cardiaci e contiene molti grassi saturi. I grassi saturi aumentano il livello di colesterolo cattivo (LDL).
I grassi saturi presenti nella carne rossa e nella carne trasformata non contengono gli antiossidanti necessari per il corpo per battere qualsiasi possibile infiammazione. Troverai principalmente quegli antiossidanti in frutta e verdura, ecco perché è così importante avere una dieta "colorata". I colori di alcuni frutti sono pigmenti di alcuni gruppi di antiossidanti.
Una dieta composta da proteine molto alte e grassi, ma prive di carboidrati, può causare che il corpo produce chetoni. I chetoni vengono rilasciati attraverso il respiro e hanno un odore di acetone. Ecco perché, se mai seguissi la dieta cheto, potresti aver riscontrato problemi di respiro. Quindi assicurati di incorporare anche alcuni carboidrati nella tua dieta.
I prodotti a base di carne raramente hanno qualsiasi vitamina C. La vitamina C svolge un ruolo cruciale nella formazione di collagene, una proteina che rende la pelle, i capelli, le unghie, le ossa e altro ancora, sembrano molto meglio. Se noti cambi spiacevoli con i capelli e la pelle, potresti dover riconsiderare la tua dieta e tagliare la carne.
Alte quantità di proteine possono aumentare la perdita urinaria di calcio. E il calcio è assolutamente necessario per le ossa sane. Il tuo corpo non produce calcio. Lo fa solo attraverso il cibo che mangi o dagli integratori. Se non ne ha abbastanza, le ossa possono diventare deboli.
Gli alimenti che contengono carne sono molto più difficili da digerire dal nostro sistema digestivo rispetto a qualsiasi verdura o frutta che mangi. Ecco perché ci vuole molto più sforzo per il tuo corpo per digerire una bistecca, ed è per questo che potresti sentirti un po 'lento dopo aver mangiato qualcosa di pesante.
Scegliere un giorno per andare senza carne può avere un beneficio non solo sul tuo corpo, ma anche sull'ambiente. È possibile svolgere un ruolo importante nel ridurre i gas serra, perché di conseguenza verranno utilizzati meno terreni e meno bovini. Immagina se tutti noi avessimo scelto di farlo, potremmo vivere tutti in modo più sostenibile.
Quale di questi sintomi hai vissuto lungo la strada? Quali cambiamenti hai incontrato una volta che hai cambiato la tua dieta?