La maggior parte di noi ha sperimentato il risveglio nel cuore della notte, solo per rendersi conto che il nostro braccio o la nostra mano è diventato insensibile o si è "addormentato". A volte, sentiamo anche una sensazione di puntura, come se piccoli "spilli e aghi" fossero perforati attraverso la nostra pelle. Il termine medico per questo è la parestesia, ma perché accade, ed è qualcosa di cui dovremmo preoccuparci?
Bright Side Vuole aiutarti a dormire bene la notte fornendo informazioni su questa condizione e condividendo suggerimenti su come evitare quei fastidiosi spille e aghi. Leggi fino alla fine per scoprire quando intorpidimento può essere considerato un serio sintomo medico.
Disclaimer:tieni presente che questo articolo è solo a scopo informativo. Per ottenere consulenza professionale o diagnosi, consultare il medico.
Il National Institute of Neurological Disorders and Stroke afferma che la parestesia può avvenire in varie parti del corpo. Si verifica senza preavviso ed è normalmente innescato dalla pressione prolungata sui nervi . La parestesia è generalmente innocua quando è fugace, ma potrebbe essere un sintomo di una malattia sottostante quando sperimentato frequentemente.
Dormire sullo stomaco con le mani sotto il nostro corpo, sdraiate sulla schiena con le mani sotto le nostre teste, o sonnecchiare su un fianco e torcere il braccio sono povere posizioni per dormire che possono causare un'estensione pressione sui nostri nervi . Questi provocano un'interruzione del flusso sanguigno e il nostro sistema nervoso reagisce con una sensazione di formicolio.
Il nervo ulnare corre dalla spalla al gomito ed è responsabile di fornire sensazione alle nostre mani. Dolore al polso, una presa debole e intorpidimento nella mano sono possibili sintomi di un nervo ulnare pizzicato o compresso . Il dolore di solito scompare da solo, ma se dura più di 2 giorni, è tempo di vedere un medico.
La vitamina B12 - che si trova naturalmente in carne, pesce, pollame e prodotti lattiero -caseari - mantiene sani i nostri nervi e le cellule del sangue. La mancanza di vitamina B12 nel corpo può causare problemi nervosi , che può manifestarsi attraverso una sensazione ridotta o di formicolio.
Quando siamo ansiosi o stressati, il nostro corpo attiva la risposta di lotta o di volo, in cui gli ormoni dello stress vengono rilasciati in punti mirati, al fine di migliorare la nostra capacità di affrontare la minaccia percepita. Questa reazione fisiologica prevede il reindirizzamento del flusso sanguigno in altre parti del corpo che sono più vitali per la nostra sopravvivenza. La riduzione della circolazione in alcune aree provoca la sensazione di spille e aghi.
Lo stress può anche causare tensione nei nostri muscoli, il che può causare dolore formicolio.
La parestesia cronica può anche essere un sintomo di una condizione medica che sta colpendo il sistema nervoso del corpo. Se intorpidimento è accompagnato da debolezza muscolare o altri sintomi, è meglio vedere immediatamente il medico o il medico.
La sensazione del braccio di solito ritorna non appena la pressione viene rimossa, ma scuotere la mano può aiutare ad aumentare il flusso sanguigno.
Puoi anche allungare le braccia verso l'alto, scuotere la testa da lato all'altro e spostare le spalle su e giù per rilasciare la tensione nel collo e allentare i nervi.
Migliora la tua posizione di sonno.
Posizionare le braccia e le mani correttamente ed evitare di piegarle sotto il corpo. Cerca di mantenere i polsi dritti per garantire un flusso sanguigno liscio. Dormi con le braccia ai lati, piuttosto che sollevati sopra la testa, per evitare di tagliare la circolazione sanguigna verso le mani.
Evita la posizione fetale, poiché le braccia piegate e i gomiti possono fare pressione sui nervi.
Le stecche o le parentesi graffe aiutano a mantenere i polsi dritti, quindi non dovrai preoccuparti di piegarli mentre dormi. Puoi anche avvolgere un asciugamano attorno al gomito e fissarlo con una benda, per impedire che piega.
L'esercizio fisico regolare migliora la nostra salute cardiovascolare generale e aiuta con la nostra circolazione sanguigna. Buone abitudini alimentari possono anche aiutarci a evitare le carenze di vitamina e ridurre al minimo il dolore ai nervi.
Per i sintomi gravi o cronici, consultare il medico per confermare se l'intorpidimento o la sensazione di puntura sono causati da una condizione medica esistente e per discutere del trattamento o dei farmaci appropriati.
L'intorpidimento improvviso può anche essere un segno di un ictus, quindi se la parestesia è accompagnata da vertigini, paralisi, difficoltà di parlare, perdita di equilibrio e mal di testa, cerca aiuto di emergenza.
Quali altri problemi legati al sonno hai riscontrato? Facci sapere nei commenti e forse possiamo scrivere anche un articolo su di loro.