Dalla protezione degli occhi e dalla potenziamento del sistema immunitario alla difesa del corpo contro le cellule tumorali. Non importa se li mangi nella tua insalata, frullati, immersi
Bright Side ha raccolto alcuni vantaggi nel mangiare questa frutta verde carnosa, ma tieni presente che è importante parlare con un nutrizionista prima di cambiare la dieta in alcun modo.
Gli avocado sono ricchi di potassio, quindi se hai una sorta di problema renale, potresti voler includere questo frutto nella tua dieta. Gli studi hanno dimostrato che mangiare regolarmente avocado è un modo sano per migliorare la funzione renale.
Se stai cercando un aggiornamento della bocca naturale, è tempo di pensare agli avocado. Vantano un'elevata attività antibatterica e mangia uno al giorno può rimuovere i batteri dalla bocca e pulirli.
Mangiare un avocado fresco e di medie dimensioni al giorno porta a una migliore funzione degli occhi. Ciò accade perché gli avocado possono aiutare ad aumentare i livelli di carotenoidi nel nostro corpo, lavorando come agente antiossidante e antinfiammatorio.
Se catturi raffreddo più spesso di quanto desideri, forse il tuo sistema immunitario sta chiedendo maggiore attenzione. Fortunatamente, è stato riferito che alcuni componenti di avocado possono rafforzare il sistema immunitario e sopprimere i virus e altre infezioni.
Se soffri di ipertensione, gli avocado possono essere il tuo più grande alleato. Il loro alto contenuto di potassio e luteina è ben noto per migliorare le malattie vascolari e aumentare i lipidi nei nostri corpi.
Il fegato regola la maggior parte dei livelli chimici nel nostro sangue ed è molto importante mantenerlo sano e funzionare correttamente. Ed è stato riferito che mangiare avocado può aiutare a ridurre i danni al fegato, quindi aggiungere questo frutto alla tua dieta è una buona scelta.
L'aumento di peso eccessivo e l'obesità sono una preoccupazione mondiale. Sebbene sia importante valutarlo prima con un professionista, è stato dimostrato che gli avocado possono aiutare a ridurre il peso. Aumentano la sazietà e hanno un impatto positivo sui nostri ormoni intestinali.
Sebbene sappiamo che una dieta sana e ben bilanciata può prevenire alcuni tipi di cancro, l'avocado può essere visto come un jolly per chiunque. Ha proprietà citotossiche, il che significa che gli avocado possono uccidere le cellule cancerogene e impedire a questa malattia di crescere.
Puoi mangiarlo o applicarlo direttamente sulla pelle. Non importa come usi gli avocado per i loro benefici derma:questo frutto è altamente raccomandato per la salute della pelle. Le loro proprietà dei carotenoidi possono aiutare nella protezione dei raggi ultravioletti, portando a un viso e corpo più giovani e luminosi.
Le persone che soffrono di artrite devono spesso affrontare il dolore articolare, ma mangiare avocado può aiutarli in questo. Il frutto ha proprietà antiossidanti e analgesiche che possono portare a una vita senza dolore.
Se ti senti come se avessi problemi a concentrarti o concentrarti sui tuoi compiti, invece di abbattere una grande tazza di caffè, prova a mangiare un avocado. È stato dimostrato che le persone che mangiano gli avocado sperimentano risultati cerebrali e cognitivi positivi.
"Un avocado al giorno può tenere a bada il colesterolo", afferma esperti della Harvard University. Ha un'alta quantità di fibre, grassi monoinsaturi e steroli vegetali, portando a una diminuzione dei livelli dannosi di colesterolo.
Qual è il tuo modo preferito di mangiare avocado?