Potresti sentire che appesi a testa in giù è inizialmente intimidatorio, tuttavia, la terapia di inversione può offrire diversi benefici alla tua salute. La teoria dietro di essa è, invertendo il tuo corpo in modo che i tuoi piedi siano sopra la testa, potrebbe essere possibile invertire l'effetto che la gravità ha sul corpo.
Ecco perché il Bright Side Dai un'occhiata più da vicino alla ricerca dietro questa terapia e ha raccolto 5 cambiamenti positivi che possono verificarsi se inizi a praticarlo.
Se hai avuto una giornata particolarmente piena di stress e stai lottando per addormentarti, forse prova le inversioni. Quando sei sottosopra, si ritiene che la tua tensione muscolare diminuisca, rilassa il corpo e rende più facile addormentarsi. Se la tua mente è rilassata e calma, finisci anche per dormire meglio e svegliarti sentendosi rinfrescato e pronto per la tua giornata.
In generale, posa che invertire il nostro corpo può aumentare la concentrazione e ridurre la stanchezza. Lo fanno aumentando i livelli di ossigeno e rilasciando endorfine, come dopamina e serotonina. Essere capovolti consente anche a un maggiore flusso sanguigno per raggiungere il cervello, con conseguente aumento dell'energia e resistenza mentale.
Le inversioni possono effettivamente aumentare il flusso sanguigno al cervello, dandogli più ossigeno e migliorando la nostra funzione cerebrale, migliorando al contempo la concentrazione, la memoria e il pensiero chiaro, il che si traduce in un umore migliore. Può anche stimolare il lavaggio delle tossine.
Il mal di schiena è incredibilmente comune e può avere molte cause. Se ne hai mai sofferto, sai quanto può essere frustrante. Secondo gli studi, è stato riscontrato che dopo 8 settimane di terapia di inversione, il dolore è migliorato in modo significativo. Inoltre, ha anche migliorato la flessibilità e la forza. Quindi, se ti senti come se avessi provato molte cose inutilmente, forse provaci.
Potresti sapere che il nostro corpo ha questo complicato compito di dover spingere la materia attraverso il sistema digestivo contro la gravità. Ma la buona notizia è che le inversioni capovolte possono aiutare il movimento dei rifiuti attraverso il colon. Assicurati solo di evitare di essere capovolto dopo aver appena mangiato.
Hai mai provato questa terapia? Hai notato altri vantaggi?