Oggi spesso abbiamo in programma di lavorare un po 'più a lungo nei nostri uffici, domani pianifichiamo una maratona di Netflix, siamo troppo pigri per fare la spesa, quindi ordiniamo cibo online. Con tutti questi gadget moderni diventiamo patate incredibilmente pigre. Non sorprende che i nostri corpi inizino a farsi prendere dal panico e ci dicano che è in realtà il momento di prendersi cura di noi stessi.
Bright Side vuole aiutare a decifrare i segnali del tuo corpo nel tentativo di rendere la tua vita un po 'più facile e più sana.
Uno stile di vita sedentario è uno dei principali fattori scatenanti della ritenzione idrica. Gli occhi gonfi appaiono a causa di periodi prolungati di soggiorno in una posizione orizzontale. Quindi, dormire non è così innocuo dopo tutto. Si pensa che lo yoga sia la soluzione migliore. Gli asana applicano pressione sulla testa e aumentano la circolazione. Una volta che inizi a incorporare un po 'di movimento nella tua routine quotidiana, gli occhi gonfi non sono più un problema.
L'esercizio fisico è importante per i movimenti intestinali regolari. Se trascorri la maggior parte del tuo tempo seduto, ci vuole più tempo perché il cibo si muova attraverso il tuo intestino crasso. Di conseguenza, la quantità di acqua che il corpo assorbe dallo sgabello è limitata, il che provoca costipazione. Muoversi regolarmente migliora l'efficienza del tuo tratto digestivo. Anche un semplice allungamento di 5 minuti più volte al giorno può impedire la costipazione.
Se spesso ti senti come un altro pensiero ti ha appena messo in mente, potresti prendere in considerazione l'idea di muoverti un po '. Uno studio ha scoperto che le persone che guidano stili di vita sedentari mostrano cambiamenti strutturali nel cervello nell'area del lobo temporale mediale. Questo lobo è responsabile della nostra capacità di memorizzare le cose. È stato dimostrato che l'esercizio fisico aumenta la memoria. Non sorprende che la tua struttura cerebrale cresca man mano che ti trovi di più in forma.
Il movimento è il segreto per allentare le articolazioni strette. L'esercizio fisico può alleviare i sintomi dell'artrite e dell'artrosi, in particolare gli esercizi aerobici a basso impatto. Si consiglia ai pazienti con dolore al ginocchio cronico di sottoporsi a un programma di allenamento. Elaborando regolarmente, i muscoli si rafforzano e diventano più flessibili.
L'attività fisica combatte perfettamente le voglie di zucchero. Aumenta la tua energia e rilascia endorfine, che incoraggiano la felicità generale. Gli ormoni felici, a loro volta, riducono significativamente le voglie di zucchero. Ottenere abbastanza movimento durante il giorno tiene lontano la depressione. Quindi, nessuna depressione o cattivo umore, non c'è bisogno di godersi il gelato!
Ti muovi molto? Hai notato qualcuno di questi segni in te stesso?