Nonostante ciò che molte persone pensano, i tacchi alti non sono esclusivamente responsabili della creazione di borsiti. Anche la genetica ed ereditarietà sono responsabili. Ovviamente indossare i tacchi alti spesso possono peggiorare il problema, ma ci sono soluzioni che puoi usare per ridurre il dolore in modo naturale. La chirurgia dovrebbe sempre essere l'ultima risorsa dopo aver provato tutto il resto.
Bright Side Vorrei fornire assistenza su come trattare i borse e tutta la spiacevolezza che portano in piedi. Non perdere la parte bonus su come puoi scegliere le scarpe giuste per le tue borsiti.
Un esercizio molto semplice che puoi usare è posizionare una palla da tennis o lacrosse sul pavimento e iniziare a rotolare il piede avanti e indietro. Puoi ripetere questo movimento per 3 o 5 minuti su ogni piede. Anche se uno dei tuoi piedi non ha una fuga, puoi comunque eseguire l'esercizio. Questo sarà molto rilassante per i tuoi piedi alleviando i crampi in eccesso.
Un altro semplice esercizio che puoi usare è posizionare un asciugamano sul pavimento, afferrarlo con le dita dei piedi e tirarlo verso di te usando solo le dita dei piedi. Puoi ripetere questo esercizio 5 volte e puoi stare in piedi o sederti. Ciò che questo movimento di punta farà è rafforzare i piedi e mantenere le dita dei piedi flessibili.
Inizia in posizione eretta con le ginocchia leggermente piegate. Quindi procedi per sollevare lentamente i talloni, fino a quando tutto il peso viene trattenuto dalle dita dei piedi . Ora, questo potrebbe sembrare molto doloroso e scomodo se soffri di bunioni gravi, ma dovresti comunque provare a poco a poco. Nel tempo, i muscoli dei piedi si rafforzano e probabilmente i tuoi borsiti smetteranno di riformare.
Questo potrebbe non essere possibile per ognuno di voi a seconda della tua posizione, ma sabbia è un ottimo massaggio per i tuoi piedi. Non solo rilassa le dita dei piedi e i piedi, ma aiuta anche a rafforzarli. Si dimostrerà di essere super benefico per coloro che soffrono di artrite a causa delle loro borsiti.
Dopo una lunga giornata stressante, i tuoi piedi ti ringrazieranno se li immergi in una vasca con acqua calda e sale Epsom. Basta riempi la vasca fino alle caviglie e lascia che i tuoi piedi immergano per 10-15 minuti . In alternativa, puoi scegliere un immersione ghiacciata posizionando i piedi in acqua ghiacciata per almeno 10 minuti prima di andare a letto. In questo modo tutto il gonfiore e l'infiammazione si ridurranno.
Molte persone hanno scoperto che indossare stecche di notte riduce il dolore che le loro borsiti soffrono. Quello che fanno è impedire al primo e al secondo dito di scontrarsi tra loro, riducendo la pressione tra tutte le dita dei piedi. Puoi indossarli di notte mentre dormi . Potrebbero non essere in grado di risolvere per sempre il tuo problema di fuglio, ma possono ridurre il dolore e il disagio.
Massaggiare i piedi una o due volte al giorno è un'idea che puoi usare per mantenere le dita dei piedi flessibili. L'aggiunta di un po 'di olio d'oliva al massaggio ti aiuterà a spostare le articolazioni molto più facilmente. Prova massaggiando le dita dei piedi per 15 minuti In un momento e noterai una grande differenza nella circolazione dei piedi. L'uso dell'olio d'oliva renderà il tuo lavoro più semplice quando si sposta le dita dei piedi.
La capsaicina è un ingrediente chiave in molte creme che aiutano a ridurre il dolore e l'infiammazione. È anche in curcuma ed è per questo che puoi provare a applicarlo sulle tue borsiti. Semplicemente crea una pasta di curcuma e acqua e applicare sulle aree interessate. È importante lasciare la curcuma durante la notte in modo che abbia il tempo di agire.
Andare a fare shopping per scarpe non è sempre piacevole come desideri quando hai un problema al bounion. Ecco perché dovresti cercare alcune caratteristiche molto specifiche:
Cosa hai trovato efficace nel trattamento del disagio per il bunione? Qualcuno dei metodi di cui sopra ti ha aiutato ad alleviare il dolore?