I frutti sono uno dei migliori ingredienti da consumare. Oltre ad essere deliziosi e dolci, sono anche pieni di una vasta gamma di nutrienti essenziali per la nostra salute in generale. Poiché il frutto funziona come uno strato protettivo per il seme, consumare il seme ha anche alcuni benefici per la nostra salute.
Noi di luminosa Prenditi cura della tua salute, motivo per cui ti stiamo dando l'elenco dei semi che dovresti incorporare nella tua routine alimentare per essere in buona salute fisica e mentale.
Disclaimer:questo articolo è solo a scopo informativo. Verificare con il medico o il fornitore di assistenza sanitaria prima di consumare i semi elencati di seguito per impedire qualsiasi rischio che si possa riscontrare.
L'anguria, dolce e rinfrescante, l'anguria è un frutto super cool che ci ricorda l'estate e tutte le vibrazioni felici che ne derivano. Abbiamo preso l'abitudine di rimuovere i semi scuri prima di mangiare il frutto, ma sappiamo davvero cosa ci manca? I semi di anguria sono pieni di vitamina C e antiossidanti utilizzati principalmente per trattare l'acne e aiutare a ottenere una pelle migliore nel complesso.
Come mangiare i semi: I semi di anguria possono essere arrostiti:puoi mettere un po 'di olio d'oliva e un po' di sale su di loro prima di cuocerli nel forno. Hanno un sapore incredibile in questo modo. Tuttavia, non vi è alcun danno nel mangiarli direttamente dalla frutta poiché sono facili da digerire.
Oltre a degustare grandi, la papaia è un frutto nutriente e i suoi benefici sono inequivocabilmente noti. Come altri frutti, gettiamo i semi prima di mangiarlo, o ne mordiamo accidentalmente uno di loro. Non sapevamo, i semi di papaia sono ricchi di enzimi noto come papaina, che aiuta a aumentare le capacità digestive.
Come mangiare i semi: Va perfettamente bene mangiare i semi di papaia. In effetti, fa bene al tuo sistema digestivo e alla salute nel complesso. Puoi masticarli con la frutta e assaggiarli freschi, oppure puoi salvarli e usarli come condimento per le tue insalate.
Aprire un melograno può sembrare molto lavoro, ma il succoso nettare che otteniamo dal frutto è sempre soddisfacente. Questo frutto fresco contiene molti nutrienti essenziali per il corpo. I semi, d'altra parte, sono una grande dose di buona salute e possono aiutarti a perdere peso, secondo gli specialisti della perdita di peso.
Come mangiare i semi: Per goderti i benefici dei semi di melograno, assicurati di cospargerli sui pasti per perdere peso o premerli per fare un succo sano.
Inutile dire che gli avocado sono uno dei frutti più sani là fuori. Tuttavia, alcune ricerche hanno dimostrato che i semi di avocado sono una fonte sottoutilizzata e sono estremamente vantaggiosi per la salute del cuore e dei vasi sanguigni.
Come mangiare i semi: Quando si tagliano in un avocado, prendi la fossa e stacca la pelle marrone prima di lasciarla asciugare, quindi metti il seme in un frullatore fino a quando non forma una polvere che può essere usata come un extra per frullati o tè.
Quando pensi a una dose fresca e dolce di salubrità, le arance sono le prime cose che vengono in mente. Tuttavia, i semi non fanno mai parte del pasto ricco di arancioni che ci piace godere. Ma quello che non sapevamo è che quei semi possono accelerare il livello di energia nei nostri corpi.
Come mangiare i semi: I semi arancioni possono essere consumati mentre si mangiano arance o aggiunti in cima a pasti e bevande per un aumento dell'energia.
La pera africana, o Dacryodes Edolis, è un frutto che possiede una varietà di proprietà medicinali, farmacologiche e biologiche che sono molto benefiche per la salute umana. D'altra parte, i semi sono caricati con elevate quantità di nutrienti, incluso il calcio che contribuisce alla crescita e al mantenimento dei denti sani.
Come mangiare i semi: Se non ti piace la frutta ma vuoi provare i semi, puoi acquistarli da un negozio di salute e consumarli. Inoltre, puoi usare l'olio come integratore naturale per aggiungere alla tua routine.
Il frutto della passione è un frutto giallo viola/dorato noto per i suoi deliziosi benefici per il gusto e la salute. Ma chi sapeva che i semi potevano essere benefici per la nostra salute come il frutto? È stato dimostrato che i semi di frutto della passione sono ricchi di magnesio, il che potrebbe aiutare le persone a gestire i loro livelli di ansia, secondo una revisione sistematica.
Come mangiare i semi: In realtà è facile gustare i semi del frutto della passione poiché puoi mangiare tutto in uno scoop. Un altro modo per goderne è fare un succo dal frutto con semi.
Hai mai mangiato i semi all'interno del frutto sopra elencato? Qual è il tuo preferito?