Potrebbe essere uno shock, ma i tuoi denti non sono ossa di lusso. I denti sani sono una pietra miliare di buona salute in generale e per una buona ragione. Non solo non puoi mangiare bene senza di loro, ma sono anche necessari per parlare correttamente. Lo smalto dei denti è la sostanza più dura in tutto il corpo e la distorsione dei denti è, purtroppo, molto reale.
Noi di luminosa Vuoi che tu possa dare la priorità ai tuoi denti. Alla fine della giornata, otteniamo solo 2 set e perdiamo il primo quando abbiamo 12 anni.
Per mantenere i denti luminosi, dovresti innanzitutto prestare attenzione a ciò che stai mettendo in bocca. La colorazione dello smalto proviene dalle proprietà chimiche degli alimenti. Gli alimenti acidi si colorano perché danneggia lo smalto e gli alimenti con alti livelli di tannini, come il caffè o il tè, perché cambia il pH della bocca.
Bilancia il pH della bocca mangiando qualcosa di neutro e ricco di calcio dopo aver mangiato cibi acidi. Versare il latte nel tuo caffè o tè per indebolire la sua acidità e aggiungere più formaggio ai pasti con salsa di pomodoro. Caseina, una proteina contenuta nel latte, riduce in particolare lo scolorimento dei denti.
Gli ananas sono gli unici alimenti che contengono il composto, la bromelina, che è eccellente nel proteggere lo smalto e degradando le macchie sui denti. Riduce anche il dolore e il gonfiore delle gengive a causa delle sue proprietà antinfiammatorie.
Contrariamente a ciò che l'industria della bellezza ti farebbe credere, i tuoi denti non dovrebbero essere bianchi . Naturalmente, sembreranno più color avorio nel tempo. Inoltre, non tutti i denti hanno lo stesso colore. Non sono stati messi in bocca per sembrare carini, dopo tutto.
Sbiantare i denti indebolisce lo smalto. E una volta che lo smalto è andato, non tornerà. Quindi è meglio evitare il carbone e il dentifricio sbiancante - È troppo abrasivo e logora i denti. Invece, usa il dentifricio a fluoro . Il fluoruro è uno dei componenti più impattiosi nella nostra igiene orale e negli ultimi 30 anni ha ridotto il numero di casi nelle persone, prevenendo il decadimento dei denti.
La saliva ti aiuta a proteggere i denti lavandoli costantemente, cancellando i batteri cattivi e rafforzando lo smalto con calcio e fosforo. Se la tua bocca smette di fare una saliva sufficiente, i denti si asciugano, il pH della bocca cambia e i batteri che distruggono lo smalto si scatenano. Bevi quanta più acqua semplice possibile durante il giorno e masticare la gomma senza zucchero per incoraggiare la produzione di saliva.
La faucia secca è anche un grande effetto collaterale di molti farmaci, come gli antidepressivi, e possono ridurre l'efficienza delle ghiandole salivari. Se stai assumendo farmaci, può essere utile avere sempre acqua a portata di mano.
A quanto pare, non solo cosa bevi gli influri i denti, ma anche come lo bevi. Il tuo metodo di consumo di bevande può anche influire sulla tua salute orale. Prendere sorsi lunghi e tenere il liquido in bocca può contribuire alla colorazione e all'erosione dello smalto perché espongono i denti allo zucchero e agli acidi nella bevanda. In questo modo, le bevande zuccherate nelle lattine sono le peggiori in termini di cosa e come .
Ingoiare e usare cannucce (se le posizioni correttamente, senza toccare i denti), d'altra parte, sono modi più sicuri e più sani di bere. Aiuta a prevenire lo scolorimento e il decadimento.
Spazzolare 2 volte al giorno è importante, ma nel caso in cui puoi farlo solo una volta, fallo prima di andare a dormire . Dormi è quando non deglutisci e svuota la bocca e la produzione di saliva è lenta, quindi l'accumulo di targa sui denti rimane stagnante e provoca problemi. Può portare a secchezza secca e ad un aumentato rischio di cavità.
Come nota a margine, molte persone che spazzolano regolarmente non lo fanno abbastanza a lungo. 2 minuti è il tempo consigliato. sputa qualsiasi dentifricio in eccesso . Se vuoi sciacquare, fallo in qualsiasi momento diverso dallo spazzolare. Altrimenti, lava via il fluoruro del dentifricio che hai appena applicato, sabotando l'intero affare e lasciando i denti non protetti.
Il filo interdentale fa uscire il biofilm tra i denti e promuove una buona salute delle gomme. Può pulire le particelle di cibo e la placca in cui lo spazzolino da denti non può raggiungere. Il 40% della placca si trova tra i denti! Presta particolare attenzione ai tuoi molari. Non farti semplicemente passare il filo interdentale tra i denti:è necessario filo interdentale sotto la linea gengivale per pulire la placca.
Tieni presente la quantità di pressione che stai usando quando si sfiora:non hai bisogno di molto, altrimenti, traumatizzerai le gengive e i denti diventeranno troppo sensibili. Uno spazzolino elettrico può essere utile con il tempismo e il rilevamento della pressione. Inoltre, optare sempre per uno spazzolino morbido. Il brodo eccessivo è quando ti lavi troppo i denti, il che è anche una cosa.
macinazione e serraggio è serio affari . Se macina i denti, prendi una guardia notturna. Macinare i denti può causare gravi problemi di allineamento della mascella che sono difficili da risolvere o puoi fratturare i denti e, se peggiora, avrai bisogno di corone su di essi. Ma con una guardia del bocche, morti invece il silicone. Inoltre, parla con un terapista se puoi perché macinazione può essere un risultato di stress o ansia .
La lingua è un serbatoio di batteri e, se lasciata incontrollata, può portare al respiro e problemi più gravi. Una lingua sana è uniformemente rosa, senza parti rosse, bianche o gialle. Lo scolorimento bianco non è un motivo per farti prendere dal panico:è solo un mix di cellule morte e detriti alimentari e può essere facilmente rimosso con spazzolatura e filo interdentale.
Usa un pennello o prendi un raschietto della lingua e inizia a pulire dalla parte posteriore della lingua. Non saltare i bordi e i lati. Risciacquare in seguito per rimuovere i batteri rimanenti:sia la lingua che il dispositivo che hai usato.
Come ti prendi cura dei tuoi denti?