È così bello andare a letto scricchiolio pulito subito dopo aver fatto una lunga e calda doccia. Ma da un punto di vista medico, fare il bagno prima del sonno non è il modo migliore per avere una buona notte di chiusura. In effetti, questa abitudine apparentemente sana potrebbe essere più danni che bene.
Noi di luminosa Deciso di immergersi nelle prove che indicano la doccia prima di andare a letto potrebbe non essere così rilassante come una volta pensavamo.
Fare un bagno caldo o una doccia proprio prima che la testa colpisca il cuscino potrebbe sembrare rilassante, ma in realtà potrebbe interrompere il sonno. Ti riposi meglio quando la temperatura corporea è leggermente più bassa e quando il tuo corpo inizia a prepararsi per una buona notte di sonno, la temperatura scende un po '. Fare una doccia calda aumenterà la temperatura del core e confonderà il tuo corpo. Se ti senti come se non potessi andare a letto senza fare il bagno, opta per una doccia tiepida un'ora o 2 prima di colpire il fieno.
Se ti sei mai sentito come se il tuo cuore batte più velocemente dopo una doccia calda, in realtà c'è una spiegazione scientifica per questo. L'acqua calda solleva la pressione sanguigna e gli esperti medici avvertono che può persino surriscaldare il tuo corpo e causare stress al cuore. Quando il tuo cuore corre, è probabile che trascorrerai la notte a lanciare e girare, il che alla fine potrebbe portare a problemi di salute ancora più.
Avere una cena deliziosa e fare una doccia calda subito dopo potrebbe sembrare un modo perfetto per concludere la giornata e infine andare a letto. Ma in realtà, saltare sotto la doccia dopo aver mangiato potrebbe confondere il tuo sistema digestivo e portare all'aumento di peso. La digestione richiede un aumento del flusso sanguigno verso lo stomaco e la doccia fa fluire il sangue verso altre parti del corpo. Se senti che hai assolutamente bisogno di lavare la giornata di sera, è meglio aspettare almeno 30 minuti dopo aver mangiato.
Fai la doccia proprio prima di andare a letto e andare a dormire quando i capelli sono ancora bagnati non sta facendo le serrature o la salute eventuali favori. Dormire con i capelli umidi farà assorbire l'umidità della federa e creare un ambiente caldo e umido perfetto per far crescere i batteri dannosi. Questo, a sua volta, può portare a vari problemi del cuoio capelluto, come prurito, irritazione e forfora.
Fai la doccia prima di andare a letto o al mattino? Hai notato come influisce sul tuo sonno?