A causa delle loro routine impegnate e di molte apparizioni pubbliche, i reali devono fare attenzione alla loro salute. Ecco perché i membri della famiglia reale britannica hanno molte abitudini sane che hanno acquisito nel corso degli anni. Che si tratti di yoga, mangiare uova a colazione o di allenarti regolarmente, queste abitudini possono aiutarci a condurre una vita più sana.
Noi di luminosa hanno raccolto 10 abitudini sane dalla famiglia reale britannica che possiamo incorporare anche nelle nostre vite.
Durante un'intervista del 2016 per Best Health Magazine , la duchessa del Sussex ha rivelato che ha praticato lo yoga praticamente tutta la sua vita. Sebbene Meghan abbia ammesso di essere riluttante quando ha iniziato lo yoga con la sua mamma istruttore, nella sua età adulta ha iniziato a praticare regolarmente yoga hot.
Secondo l'ex chef reale Darren McGrady, la regina adora il cioccolato fondente. Tuttavia, non è una grande fan di altri tipi di cioccolato, preferendo un contenuto di cacao del 60% o superiore. Il cioccolato fondente è un'alternativa molto più sana al latte e al cioccolato bianco e ha molti benefici per la salute comprovati. Tra questi ci sono abbassare la pressione sanguigna e migliorare la funzione cerebrale.
La Duchessa di Cambridge è un grande fan dei cibi crudi. I suoi preferiti includono ceviche, bacche di goji e insalata di anguria. Mangiare cibi crudi frequentemente, in particolare frutta e verdura, consente al tuo corpo di ottenere più nutrienti e quindi può darti più energia, pelle più chiara e una migliore digestione.
Quando gestiva la London Marathon nel 2010, la principessa Beatrice divenne la prima persona nella storia della Royalty britannica a farlo. Da allora ha corso in molte gare, il più delle volte per beneficenza.
Anche se la maggior parte di noi non sono corridori di maratona, incorporare un po 'di cardio sotto forma di jogging o salvare la velocità nelle nostre routine ci aiuterà a condurre molti stili di vita più sani.
In un tweet del 2020, Clarence House ha condiviso una delle ricette preferite del principe Charles, uova al forno di formaggio. La ricetta può essere fatta con uova, qualsiasi tipo di formaggio britannico, spinaci, pomodori e doppia panna. Le uova sono un'ottima fonte di proteine, vitamina B2 e selenio e quindi si rivelano una scelta di colazione molto piena e nutriente.
Sua madre la duchessa di Cambridge ha rivelato che Charlotte ama sgranocchiare gli olivi come spuntino. Sebbene la scelta della piccola principessa possa essere un po 'insolita per la sua fascia d'età, le olive sono una meravigliosa alternativa più sana agli snack salati. Le olive sono ricche di vitamina E e altri antiossidanti.
La duchessa della Cornovaglia ha il suo orto e ama fare uno spuntino sui suoi prodotti. Il suo spuntino preferito sono i piselli grezzi in quanto le piace molto il gusto fresco e dolce. I piselli hanno proprietà antinfiammatorie e sono un'ottima fonte di vitamina C, E e zinco.
Il principe William si mantiene in buona forma con un allenamento di 11 minuti che non richiede attrezzatura ed è stato sviluppato per la Royal Canadian Air Force. Anche suo nonno, Prince Philip, ha goduto di questa semplice routine senza tempo fatta di cinque esercizi che colpiscono tutti i gruppi muscolari.
Sin dal suo rapporto con Meghan, il principe Harry ha vissuto uno stile di vita molto più sano. Gli piace svegliarsi presto la mattina e iniziare la giornata con un buon allenamento e succo verde fresco. Ha anche assunto integratori raccomandati da un nutrizionista.
Secondo il suo ex personal trainer Jenni Rivett, la principessa Diana non ha funzionato solo per rimanere in forma, ma per migliorare sia la sua salute fisica che mentale. Una routine di allenamento regolare ha molti vantaggi comprovati per la mente, come ridurre l'ansia e lo stress e aiutare con l'insonnia e i problemi di memoria.
Qual è una buona abitudine che hai acquisito di recente che ti aiuta a condurre una vita migliore? Quale punta dello stile di vita reale ti sembra il più accessibile?
Hai qualche bella foto o storie e vuoi essere presente su un lato positivo? Inviali tutti qui e adesso. Nel frattempo, stiamo aspettando!