Potrebbe sembrare che troppo una cosa buona non sia mai dannosa. Molti di noi cadono nella trappola del rimprovero, diciamo, frutta e verdura senza rendersi conto che possono essere dannosi quanto lo zucchero o il sodio. Fortunatamente, possiamo evitare tutti gli effetti collaterali mangiando con moderazione.
Bright Side Ho trovato 6 cibi che potrebbero passare dagli amici ai nemici. Puoi anche dare un'occhiata ad altri alimenti solo per stare in guardia.
Mangiare troppe banane può causare decadimento dei denti. Proprio come lo zucchero, questo frutto può produrre batteri dannosi per denti che fanno male allo smalto dei denti. Ma la buona notizia, la quantità di zucchero nelle banane è meno concentrata. Potresti anche avere mal di testa poiché le banane mature sono ricche di tiramina che può essere un innesco di emicrania.
2 banane al giorno è considerato un importo sano.
Se hai troppo manchi l'avena, è probabile che tu abbia problemi di gonfiore e movimento intestinale. Uno studio ha dimostrato che i sintomi della costipazione possono essere significativamente ridotti abbassando l'assunzione di fibre alimentari. Inoltre, mangiare troppi avena limita l'assorbimento di calcio, magnesio e zinco. Inoltre, troppe avena causano un aumento di peso, soprattutto se aggiungi troppi condimenti.
3-6 once al giorno è salutare, a seconda dell'apporto calorico giornaliero.
Grandi porzioni di formaggio ti mettono a un rischio maggiore di malattie cardiache. Questo tipo di cibo è ricco di grassi saturi che sono noti per causare malattie coronariche. Il formaggio provoca anche il bruciore di stomaco a causa dell'ormone chiamato colecystokinin, che viene rilasciato durante il mangiare.
Sebbene il riso sia delizioso, in realtà contiene pochissime vitamine. Se mangi troppo riso, ti privi di tutte le altre vitamine. Inoltre, rende i livelli di insulina. Ancora più importante, potrebbe causare prestazioni mentali più scarse a causa dell'esposizione all'arsenica di basso livello.
La norma è di solito circa 90 grammi di riso crudo.
I broccoli contiene tiocianati che portano all'eccessiva produzione di ormoni tiroidei. Di conseguenza, potresti provare perdita di capelli, una faccia gonfia e altre ramificazioni. I broccoli possono anche causare un naso chiuso e provocare altre allergie, come eruzioni cutanee o prurito.
È meglio evitare di consumare più di 4 tazze al giorno.
I mirtilli possono abbassare la glicemia al di sotto del normale, il che è pericoloso per i diabetici. Anche le bacche sottili sottili, quindi fai attenzione, soprattutto se prendi delle pillole, i mirtilli possono interferire con i farmaci. Potresti notare anche una mancanza di respiro o una respirazione irregolare poiché i mirtilli sono ricchi di vitamina K.
1 tazza di mirtilli è una quantità salutare.
Hai eccesso di cibi sani? Come resisti alla tentazione di mangiare molto?