Molti di noi sognano una buona notte di riposo e una bella mattinata senza il suono di un allarme. Sembra che tutto ciò di cui abbiamo bisogno sia dormire e la vita migliorerà all'istante una volta che dormiamo quanto vogliamo. Tuttavia, dormire può effettivamente passare dal nostro amico a nemico se ci concediamo senza limiti.
Bright Side Spiega perché dormire troppo ha molti effetti collaterali, quindi potresti voler riconsiderare di farlo.
Stranamente, dormire molto non ti farà sentire rinfrescato ed energico. Al contrario, sperimenterai affaticamento e riluttanza a fare qualsiasi cosa. La quantità di sonno raccomandata è compresa tra 7 e 9 ore per gli adulti. Se dormi più di questo, il tuo cervello si sente nebbioso, lasciandoti incapace di concentrarti.
Questo è un segno comune di eccesso di tempo, causato da neurotrasmettitori errati. Troppo sonno di solito provoca mal di testa di tipo tensione. Inoltre, se russare, hai maggiori probabilità di svegliarti con un mal di testa. Un sondaggio ha mostrato che il 60% degli snoring è soggetto a loro.
Abbastanza spesso, dormire troppo esacerba la depressione cronica e altre condizioni, come il mal di schiena. Inoltre, se tendi a sussultare l'aria durante la notte (noto anche come apnea notturna), potresti rimanere a letto più a lungo a causa della scarsa qualità del sonno. Di conseguenza, le condizioni cardiache possono peggiorare.
Invece di sentirti felice e pieno di energia, è più probabile che ti svegli scontroso e lunatico. Svegliarti già stanco e rendersi conto che non puoi essere produttivo come vorresti rovinare il tuo umore e ti rende più irritabile e arrabbiato.
Non solo il tuo viso è più veloce, ma anche il tuo cervello. Si stima che quest'ultimo possa invecchiare di 2 anni. Dormire troppo provoca problemi di memoria e concentrazione. Inoltre, il difensore eccessivo rallenta il metabolismo e provoca aumento di peso.
Come è noto, più ci siamo, più lento il nostro metabolismo ottiene.
Quanto sonno ottieni? Come ti fa sentire troppo
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