Con così tante nuove routine e integratori di fitness per rendere i nostri muscoli più voluminosi, insieme a tendenze dietetiche oltraggiose, a volte sentiamo il bisogno di tornare alle basi. L'India, il luogo di nascita di così tanti movimenti olistici, è l'esempio perfetto da seguire. Il loro approccio è più tradizionale e tiene conto delle caratteristiche di ogni individuo per trovare un equilibrio tra corpo e mente.
Sia che tu stia cercando di apportare un cambiamento radicale nella tua vita o semplicemente incorporare alcune abitudini più sane, noi a luminoso Ho preparato un elenco di suggerimenti per ottenere la migliore versione di te stesso.
Questa antica tecnica consiste nell'esfoliare la pelle usando un pennello naturale. Dovresti iniziare dalle caviglie e spostarti verso l'alto nella direzione del tuo cuore facendo lunghi colpi. Può stimolare il sistema linfatico a rimuovere le tossine. Esfolia anche la pelle e riduce la cellulite, fornendo così la pelle morbida. Inoltre, questa tecnica di auto-cura ti farà sentire più rilassato dopo una giornata lunga e ardua.
Le spezie possono effettivamente fare molto di più che migliorare i sapori. Possono offrire proprietà curative. Ad esempio, puoi provare la curcuma per ridurre l'infiammazione e proteggere il tuo cuore, lo zenzero per aiutare la digestione, la cannella per regolare la glicemia e l'allevamento come antibatterico che può aiutarti a combattere le infezioni.
Possiamo incorporare questo rituale rilassante che ha un approccio unico nel trattamento della tensione muscolare generale nel corpo. Ciò che lo rende unico nel suo genere è che usa un cerchio di pasta rialzata su un punto specifico del corpo e una pozza di olio caldo è raggruppata al suo centro. Lo scopo degli oli è nutrire il tessuto sottostante.
Il colore della tua lingua può dirti molto sulla tua salute orale. Se noti che sembra bianco, è meglio provare questa tecnica. Consiste nell'uso di uno strumento curvo per raschiare la lingua per sbarazzarsi di batteri dannosi, eliminare l'alitosi e migliorare la sensibilità delle papille gustative. Questo raschietto della lingua - puoi anche usare un cucchiaio - dovrebbe essere idealmente fatto di rame, oro o ottone.
Ormai sappiamo tutti degli effetti positivi dell'esercizio e delle sostanze chimiche "benevoli"-anche conosciute come endorfine-che il nostro corpo libera dopo un allenamento. Tuttavia, tendiamo a chiedere troppo dei nostri corpi quando dovremmo prestare maggiore attenzione ai segni di sovrallenamento e tagliare quanto ci alleniamo della metà. Puoi fare qualcosa di luce, come passeggiate di potere, yoga o persino prendere lezioni di danza. Il tuo corpo sarà sicuramente grato!
Questa potrebbe essere l'abitudine che cambia la vita che puoi incorporare nella tua vita. Il nostro benessere generale dipende dall'equilibrio tra il nostro corpo e la mente. Alcuni fattori, come lo stress, l'insonnia e l'ansia, possono avere un effetto negativo sui nostri corpi. Oltre ad essere uno strumento per gestire questi sintomi, la meditazione regolare può anche fornire una visione più positiva della vita. Quindi mantieni la calma e medita!
La respirazione è la prima e l'ultima cosa che facciamo nella nostra vita, anche se di solito non ci prestiamo molta attenzione. Tuttavia, la pratica della respirazione controllata - insieme alla meditazione e allo yoga - è la triade perfetta per il tuo processo di guarigione e sentenza di contentezza. Questi esercizi di respirazione possono avere un impatto positivo dandoci più energia, aiutandoci a rilassarci e rimanere concentrati nel presente.
Anche se pensare di versare olio nei nostri capelli sembra disordinato e vecchia scuola (che ricorda quello sulla maionese?), L'uso di oli può migliorare la qualità, la consistenza e lo spessore dei capelli. Affinché questo funzioni effettivamente, è importante farlo regolarmente, 2 o 3 volte a settimana e sui capelli asciutti. Ecco alcuni passaggi per guidarti se lo stai provando per la prima volta:
1. Aggiungi qualche cucchiaio di olio in una pentola e scaldalo fino a quando non è caldo.
2. Versa un filo sottile di olio sulla corona della testa. Quindi tocca dolcemente quella zona con il palmo circa 8 volte. Può sembrare strano ma si ritiene che possa stimolare la circolazione e, di conseguenza, la crescita dei follicoli. Infine, massaggia l'area.
3. Successivamente, versa un po 'di olio sul punto più alto della testa e massaggia l'area.
4. Versa il resto dell'olio sul cuoio capelluto e usa le dita per massaggiare l'intero cuoio capelluto con un movimento circolare.
5. Puoi lasciare l'olio acceso per 1 o 2 ore o durante la notte (metti un asciugamano sul cuscino in modo da non rovinare la custodia). Lavarlo quando hai finito.
Quale di questi suggerimenti proveresti? Quali altri suggerimenti hai per migliorare lo stile di vita del luminoso comunità?
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