Fortunatamente, non c'è modo di uscire dall'allenamento perché anche in piedi su una gamba conta come uno. Non fare nulla e ottenere tutti i benefici:è come un vero sogno diventato realtà. Quindi la prossima volta che ti lavati i denti al mattino, prova a sollevare una delle gambe. Questo farà per un rapido allenamento mattutino.
Bright Side Spiega perché stare in piedi come un fenicottero fa bene alla salute.
Secondo uno studio, la capacità di bilanciare su una gamba per almeno 20 secondi è un indicatore di una buona salute cardiovascolare. I partecipanti all'esperimento che non hanno mantenuto l'equilibrio avevano maggiori probabilità di avere un infarto o un ictus. Quindi tenere la posa è un test rapido per individuare una malattia.
Una posizione a una gamba impedisce i disturbi mentali bilanciando e armonizzando i tuoi organi. Le persone che lottano per stare su una gamba hanno un rischio più elevato di piccoli danni ai vasi sanguigni e hanno punteggi cognitivi più bassi.
La posizione semplice ha già più vantaggi, per non parlare quando è combinato con il bilanciamento. In piedi su una gamba rafforza il tuo nucleo e ti protegge da tutte le possibili ramificazioni di uno stile di vita sedentario.
La posa fissa il tuo allineamento:le spalle si allargano e il tuo cuore si apre. Inoltre, è anche un buon modo per verificare se hai problemi con la tua postura. La postura chinata ti impedisce di tenere la posa per molto tempo.
Le prime fasi delle anomalie cognitive possono essere identificate semplicemente in piedi su una gamba. Ad esempio, se hai difficoltà a mantenere l'equilibrio, potrebbe essere uno dei segni che sta sviluppando la malattia di Parkinson.
Quanto tempo puoi stare su una gamba? Trovi difficile?
Ho delle belle foto o storie e voglio essere presente su luminoso ? Inviali tutti qui, proprio ora. Nel frattempo, aspetteremo!