Anemia e Iron
Domanda
ho anemia. Il mio medico pensa che sia da perdita di sangue da periodi ma visto che sono in perimenopausa, penso che sotto il controllo del periodo di parte. Ho letto che il ferro non è bene prendere in quanto si accumula nel vostro sistema. C'è un ferro da stiro o ferro legati supplemento sicuro di prendere per aiutare l'anemia? Come Geritol? O è tutto hype. Grazie per qualsiasi consiglio.
Risposta
Hi Donna
Dal momento che hai avuto esami del sangue confermano che soffre di anemia sarebbe bene di prendere una compressa ferro supplementare al giorno. Prima di tutto, non mi consiglia di prendere qualsiasi integratori di ferro a meno che non hai avuto un esame del sangue che mostra sei anemica. La perdita di sangue durante le mestruazioni è quasi sempre responsabile per l'anemia nelle donne in premenopausa.
lieve a moderata carenza di ferro di solito possono essere trattati con un supplemento di ferro over-the-counter. La mia preferenza tra quelli disponibili è Floridix, un composto a base di erbe Swiss-made venduti nei negozi di alimenti naturali. Per superare la carenza di ferro, si può anche aumentare il consumo di alimenti ricchi di ferro - tra cui fagioli, lenticchie, miglio, ceci, verde scuro ortaggi a foglia, melassa, arricchito cereali per la colazione (controllare le etichette per assicurarsi che essi sono fortificati con ferro ), albicocche e pesche, zucca e semi di girasole, pistacchi, noci, mandorle, capesante, vongole, ostriche, semi di soia, e altro ancora essiccata. (Naturalmente, la carne rossa è anche una ricca fonte di ferro.) È possibile aggiungere ancora di più il ferro per il cibo per fare un po 'della vostra cucina in vasi di ferro.
Se avete bisogno di un supplemento di ferro, essere sicuri di prendere con la vitamina C, che migliora l'assorbimento del ferro. L'acido lattico sia yogurt e crauti può anche aiutare il corpo ad assorbire il ferro, così come i cibi a base di soia fermentati, come il miso. Non tenere a mente, però, che quando si sta programmando un pasto sottolineando alimenti ricchi di ferro e vitamina C, ne fanno un punto per evitare gli alimenti che interferiscono con l'assorbimento del ferro - come ad esempio le bevande contenenti caffeina, uova, latte, e crusca.
Se non sei anemica, non vi è alcun motivo di prendere un integratore di ferro - o di andare dal tuo modo di mangiare cibi ad alto contenuto di ferro. In realtà, a meno che non si sa per certo che sei carente di ferro, vi esorto a evitare di integratori multivitaminici e minerali che contengono ferro. Il ferro è un ossidante, e una quantità eccessiva può accumularsi nel corpo, aumentando il rischio sia di cancro e malattie cardiache.
Mia mamma ha preso integratori di ferro per un paio di anni a causa di anemia. Ha esami del sangue periodici per verificare se la sua condizione è corretto. Quando i suoi emoglobina ritorna normale il medico le si toglie del supplemento
Se avete bisogno di informazioni aggiunto -. Fatemi sapere
prendersi cura
Jackie
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