Quando è sicuro per massaggiare Gracilis?
Domanda
Gentile Signora Merrow,
ho avuto a che fare con un problema all'inguine per un paio di giorni. Ho sentito consiglio mista su massaggiare. A che punto è sicuro per massaggiare questi muscoli?
ho riposato e freddo a un punto in cui il gonfiore fermato, ma ora il suo solo un po 'doloroso (3 su una scala 1-10).
Quali sono i rulli di schiuma un'alternativa efficace?
Grazie per i vostri consigli.
saluti,
Steve
Risposta
Ciao Steve,
ci sono esperti che consigliano attesa fino a quando il muscolo non è più infiammato (gonfiore) e un sacco di dolore si è abbassata.
Hai freddo esso. Il gonfiore è giù. Se si può tollerare tocco, si può essere pronti per il massaggio. Sì, un rullo di schiuma funzionerà, ma così sarà il vostro mani. Se ci si siede con la gamba in una posizione di 'gamba di rana' si sarà in grado di accedere alla coscia.
Mi piace andare con la saggezza del corpo. Se non si sente 'giusto' non farlo. Se il vostro corpo dice 'questo è troppo presto per toccare,' non farlo.
Io non credo in attesa fino a quando è guarito e tessuto cicatriziale ha istituito. Mantenere il sangue che scorre attraverso l'area ed essere attenti quando si spostano e massaggiare il interno coscia /inguine.
Grazie per la scrittura e spero che il vostro problema all'inguine presto sarà andato.
Kathryn