massaggio post caviglia swelling
Domanda
Avendo appena letto la tua risposta a Darcy su caviglie gonfie dopo un massaggio, sto chiedendo una simile esperienza.
ero abbastanza ammalato di norovirus il mese scorso. La disidratazione che ho sperimentato causato il mio B /P a precipitare e ho passato due volte in posizione eretta. La mia parte bassa della schiena mi ha dato dolore per anni, ma di solito è risposto alla chiropratica o massaggio. Dopo le cascate, ero nel dolore grave, ma sono riluttanti a prendere antidolorifici prescrizione e le medicine OTC non davano molto sollievo. Ho deciso di prendere un 30 minuti di massaggio svedese da una massaggiatrice che ho usato in precedenza.
La mia schiena si sentiva molto migliorata subito dopo, ma che più tardi quella sera mi stavo ancora dolorante. Seduto sul divano a guardare la TV, ho raggiunto fino a graffiare la caviglia e ha scoperto che entrambe le caviglie erano abbastanza gonfio. Bevo un sacco di acqua al giorno, e stavo bevendo più del solito a causa della disidratazione della settimana precedente, quindi non riuscivo a capire perché le mie caviglie e piedi erano così gonfi. Ho anche bevuto un bicchiere d'acqua prima di andare in per il massaggio.
Durante il massaggio, ha lavorato su alcune aree molto strette - nodi - sia la mia parte bassa della schiena e le mie glutei. Potrebbe lavorare su di essi causare una certa reazione o pubblicare qualcosa nel mio sistema che ha causato i miei piedi /caviglie a gonfiarsi? Dovrei evitare di tornare per un altro massaggio? Ho tirato fuori alcune vecchie note di terapia fisica di esercizi da fare, ma è lento andando come la mia schiena è rigido ed i muscoli sono così stretti schiena che è difficile fare in modo efficace i tratti.
mie caviglie erano ancora un po 'gonfio il giorno successivo, ma è andato giù completamente in un paio di giorni. Qualche consiglio?
Risposta
Ciao Elisabetta,
Buona domanda! L'unica cosa che mi viene in mente in questo momento è che la pressione nei muscoli dei glutei può eventualmente essere temporaneamente impedito il movimento fluido e per questo un po 'di gonfiore.
Ma non ho mai visto questo o sentito parlare di questo. Più comunemente, linfodrenaggio viene utilizzata per sbarazzarsi di gonfiore. Non sono riuscito a trovare un riferimento per massaggiare causando gonfiore
pensieri a lunga distanza:.? Sale l'assunzione di cibo più del solito prima o dopo il massaggio
Massage consigliabile? Direi di sì, perché non può essere stata la causa del gonfiore. Ma parlare al terapeuta in modo che possa metterlo nei suoi appunti. Se succede di nuovo, potrebbe essere in grado di effettuare una connessione a lavorare in una determinata area o la lunghezza del tempo che applicata la pressione
Per rilassare la schiena:. Sdraiatevi sulla schiena con i polpacci appoggiati. In entrambi i casi le prop su una sedia o poggiapiedi se è possibile ottenere sul pavimento o con più cuscini o trapunte se si deve stare a letto. Rimanere in questa posizione per almeno 15 minuti. . Ci vorrà la pressione fuori la schiena dai muscoli ileopsoas
Chiedi si terapeuta se lei sa come liberare i psoas (ileopsoas) muscolare (la "p" è silenziosa, così-AS) Un sacco di volte le psoas è ciò che sta causando il mal di schiena e rigidità. Si attacca alla spina dorsale dalla parte anteriore del corpo ed è accessibile attraverso l'addome e all'interno delle ossa dell'anca. Se lei non sa come, forse lei può fare riferimento a un altro terapeuta che fa.
Quando i benefici del massaggio durano solo per un paio d'ore spesso significa che abbiamo perso il bersaglio (la causa) e solo trattamento dei sintomi.
allunga? Può essere più vantaggioso se si allunga la parte anteriore del corpo, piuttosto che sul retro. Tenere bere molta acqua per mantenere i muscoli ben idratata in modo che possano funzionare al meglio.
Inoltre, ci sono un sacco di articoli che possono essere utili a voi a http://SimpleBackPainRelief.com
Spero che questo ti aiuta a sentirsi meglio in fretta e sbarazzarsi dei vostri muscoli della schiena stretti.
Kathryn Merrow
Il sollievo dal dolore Allenatore