mal di testa continuo per 10 giorni
Domanda
Hi,
Ho avuto questo mal di testa insolitamente scomodo per circa 10 giorni. Io non credo che sia lo stress correlato come io non ho molto in corso al momento e mi sento abbastanza contento con la mia vita. Prima che il mal di testa iniziato sono andato via per un paio di giorni per un viaggio rilassante.
Un giorno dopo il mio viaggio, sono tornato a lavorare (in base ufficio) e questo è quando il mal di testa iniziato. Il dolore è soprattutto nella parte posteriore della mia testa. Talvolta si muove fino alla parte anteriore ed il cuoio capelluto. Può essere molto scomodo soprattutto quando si è seduti alla scrivania davanti al computer per 8 ore.
Il mal di testa è accompagnato da spalla e il collo la tensione /dolore. Il dolore e la tensione in quelle parti hanno iniziato solo pochi giorni fa. Sono andato per un massaggio profondo del tessuto 30min ieri. Si sentiva bene e sollevato alcune delle dolore per un po '.
Mi chiedo se questo dolore è semplicemente legati tensione e andrà via presto o forse è qualcosa che dovrei andare a vedere un medico.
C'è qualche consiglio che mi potrebbe dare su come alleviare questo dolore?
Grazie
Risposta
Ciao Anna,
Se la vostra testa dolore sta aumentando di intensità, si prega di consultare un medico per una valutazione. Se lei trova nulla, che è una buona notizia, perché allora è muscoli.
La maggior parte dei mal di testa sono causati da tensione muscolare. La tensione muscolare potrebbe essere da seduto in una posizione nuova o inusuali, forse con la testa rivolta al lato. Potrebbe accadere di dormire in una strana posizione con la testa inclinata. Potrebbe essere da una sedia diversa o in auto o un cuscino.
Mal di testa nella parte posteriore della testa può essere causato da muscoli delle spalle superiori. Essi possono anche essere causati da muscoli nella parte posteriore del collo, alla base del cranio, e dai muscoli SCM che derivano dalla tacca tra le clavicole alle ossa del cranio dietro le orecchie.
Se il massaggio ha contribuito solo per un po 'di tempo, vorrei suggerire che chiede al terapeuta di lavorare più a fondo lo svolgimento dei muscoli del trapezio superiore (preferiscono svolgimento a premere) e per il trattamento della SCM (sternocleidomastoideo) muscoli con la pressione delle dita.
È inoltre possibile utilizzare il calore sulle cime delle spalle, avvolgendo intorno alle ossa collare. È possibile utilizzare il ghiaccio o di calore alla base del cranio. Se il calore non si sente "a destra", usare il ghiaccio ci
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Se stringendo le scapole insieme e sollevando lo sterno si sente come se fosse quello che ti serve, che è una buona idea! Significa che devi rafforzare la schiena e il lavoro sulla postura.
Sono veramente prevenuto circa il valore della terapia di massaggio per sbarazzarsi di mal di testa tensione muscolare rapidamente. Forse il terapeuta ha bisogno di una sessione più lunga o poche sedute o potrebbe essere necessario un rinvio ad un terapeuta che conosce il lavoro punto di trigger o che lavora con il mal di testa.
Spero che questo aiuta e vi ringrazio per la scrittura.
Best,
Kathryn
Kathryn Merrow
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