Collo /spalla Pain
Domanda
Per circa un mese, ho sperimentato un tipo di dolore che tira da Porcellana lato sinistro del collo verso il basso per la mia spalla. Questo può essere un segno
spia che il mio medico (assistenza primaria) non ha
sembrano davvero a cuore - anche se il dolore sembra
è venuta da un nervo schiacciato nella mia colonna vertebrale cervicale , il fatto
che ho piccoli spasmi periodiche nel mio superiore
pettorale (lato sinistro), posteriore del braccio (tricipite), e poco meno di
mia ascella (muscoli intercostali forse) sembra indicare
qualcosa di diverso, forse solo muscolare.
Ho fatto un sacco di allenamento con i pesi recentemente
nel corso degli ultimi 3 mesi con campane mute e la Smith macchina
con 2 formatori 3 volte a settimana, più alta intensità cardio. Io ho
scattare scapola sul lato sinistro e il mio lato sinistro è
mio lato dominante. Ho lievi torcicollo (ma che era
il lato destro) e hanno le spalle rotonde e la mia testa si siede
leggermente in avanti. Ho sempre lottato con cattiva postura,
ma ho cercato di fare ottima forma con il mio esercizio,
e non ho mai avuto un problema con la forma, ma io tendono a
cercare di tenere la testa sollevata una sacco, che può causare dolore
supplementare. Senza mettere un bug nel vostro orecchio, ho sospettato
mio muscolo elevatore della scapola.
Per favore mi dia qualche informazione! Ho cercato di essere facile sul
lavorare per 1 1/2 settimane, poi tornato, e il dolore è tornato
. 2 notti fa, ero praticamente in lacrime, mi faceva male
così male quando ho messo a dormire.
Risposta
Robert -
dispiace di sentire che si sta attraverso tutto ciò che, soprattutto quando si sta cercando di essere bravo a lavoro fuori! Mentre il mio primo pensiero è stato davvero "hmmm, elevatore della scapola" Io non credo che tutto copre la gamma di dolori si verificano, anche se la sua sicuramente vale la pena dare un'occhiata. Se l'allenamento si fa male, il consiglio migliore è quello di facilitare indietro, ma è necessario per affrontare quello che sta causando il problema, naturalmente. Hai visto un chiropratico per escludere o confermare un pizzico nervi? Ho provato un massaggio (soprattutto qualcosa di specifico e terapeutico come neuromuscolare Therapy)? Anche pre-lavoro fuori riscaldamento e stretching può aiutare. Come Sono specializzato nel lavoro miofasciale ho sempre il sospetto che il tessuto connettivo pure, ma è difficile dire senza una valutazione di persona. Eppure, sembra che un po 'di carrozzeria è in ordine qui! :)
Auguri!
Mikey