sindrome del piriforme
Domanda
mi sto allenando per la maratona di New York e sono 3 1/2 settimane fuori. Ho avuto a che fare con i miei piriforme attraverso il massaggio e agopuntura. Sarebbe probabilmente guarire se ho smesso di correre, ma in questo momento non è un'opzione. La mia formazione ha iniziato a cono, ma il problema piriforme raggiunto il picco alla fine della mia formazione max ... vai a capire ...! Eventuali altri suggerimenti per ottenere me attraverso e hanno una maratona di successo. Inoltre, quindi devo aspettare un giorno dopo il massaggio o agopuntura per guarire prima di andare a correre, o è che non è necessario? Si prega di scrivere appena il tempo è l'essenza ... grazie!
Risposta
Buongiorno Eva. Grazie per la tua domanda. Maratone sono un evento di resistenza. Ciò significa che la concorrenza è un lungo tempo. Non è un tempo più breve evento-resistenza.
Se si verificano piriforme infiammazione, in nessun caso tentare l'evento.
L'unica addage applica: più a lungo si sono là fuori, il peggio diventa. Per correre una maratona in circa tre ore è abbastanza buono in corso. Tre ore e mezzo, buona a seconda della vostra età, quattro ore dimenticare. Tu non fare altro per quattro ore non-stop-perché correre?
Il Hai due piriforme muscoli. In tutti i casi, con le coppie di muscoli, perché è a un muscolo e non l'altro? Si riceve il trattamento sbagliato. Si deve scoprire perché non si verificano l'infiammazione in entrambi i gruppi muscolari. Questo è molto importante.
Il corpo entra in recupero e remissione durante il riposo e la ricreazione. Devi riposare. Pertanto, dopo il massaggio o un trattamento, è necessario dare al vostro corpo il tempo di recuperare. Se si deve allenare-nuotare. Non importa se si nuota come un pesce-nuoto cioccolato è non-impatto e mantiene il vostro VO2 up.
Come per il massaggio e agopuntura. Entrambi imitano vicenda. Avete ricevuto ultrasuoni? Quando si riceve il massaggio, stai mentendo in The Sims sinistra o posizione laterale diritto di essere trattati? Questo è estremamente importante per i trattamenti piriforme.
Vedere un guru plantari. Le scarpe, andatura, pelvica ecc allineamento saranno controllati da qualcuno che lo fa per tutto il giorno. L'esperienza qui è essenziale per voi.
Non sono sicuro di aver risposto alla tua domanda Eva. Avrei potuto anche confuso ulteriormente.
Vi prego di contattarmi di nuovo se desiderate ulteriori informazioni, anche se non sono sicuro che ne so molto di più di quello che ho già detto.
corro maratone me stesso. Il mio migliore è 3.05-diversi anni fa.
Se non sento da voi ancora Eva-bocca al lupo per l'evento.
Ciao da Nuova Zelanda.