Ecco alcuni alimenti che contengono naturalmente alti livelli di destrosio:
* Frutti: Frutti come uva, mango, banane e date sono ricchi di glucosio.
* Honey: Il miele è principalmente composto da glucosio e fruttosio.
* sciroppo d'acero: Lo sciroppo d'acero è un dolcificante naturale contenente glucosio e fruttosio.
* sciroppo di mais: Lo sciroppo di mais è uno sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio a base di amido di mais.
* Verdure amidacee: Patate, mais e piselli contengono quantità significative di amido, che viene suddivisa in glucosio durante la digestione.
Ecco alcuni alimenti trasformati che spesso contengono destrosio aggiunto:
* Candy: Molte caramelle, come gomme, lecca -lecca e barrette di cioccolato, contengono destrosio aggiunto.
* prodotti da forno: Il destrosio è comunemente usato in torte, biscotti e pasticcini per dolcezza e consistenza.
* Bevande elaborate: Soda, succhi di frutta e bevande sportive spesso contengono destrosio aggiunto.
* Cereali per la colazione: Molti cereali per la colazione contengono destrosio aggiunto per dolcezza e una spinta di carboidrati.
* yogurt e altri prodotti lattiero -caseari: Alcuni yogurt e altri prodotti lattiero -caseari contengono destrosio aggiunto per la dolcezza.
È importante notare che mentre il destrosio è uno zucchero naturale, consumarne grandi quantità può contribuire a problemi di salute come aumento di peso, diabete di tipo 2 e decadimento dei denti.
È sempre meglio consumare zuccheri con moderazione e scegliere cibi interi e non trasformati quando possibile.