Fat Sensibile?
Domanda
Deb
Vedo che siete interessati a ridurre il grasso in piatti. Ho scoperto che sono molto sensibili a qualsiasi tipo di grassi nella dieta, e devo mangiare meno del normale, circa 25 grammi al giorno, per perdere peso.
Questo è venuto da molti tentativi ed errori. Stavo mangiando una dieta estremamente basso contenuto di carboidrati in cui avrei dovuto essere in chetosi, e stavo guadagnando peso. Inoltre, tutta la carne mi stava dando terribile indigestione.
Si è imbattuto in nessun altro come me? Grazie!
Risposta
Ciao Bud,
Grazie per avermi inviato la tua domanda.
non ho ancora avuto un interlocutore con la stessa problemi. Tuttavia, prima vorrei chiedere se avete parlato con il proprio medico e un nutrizionista per mettere insieme un piano alimentare e l'esercizio fisico per perdere peso. esercizio quotidiano coerente così come il conteggio delle calorie sono la chiave per la perdita di peso.
Io sono un fan di grassi buoni, piuttosto che senza grassi. In realtà, ho usato avocado al posto del burro per fare alcuni ottimi biscotti!
Inoltre, l'equilibrio e la varietà di cibo è importante. Il più vicino si può arrivare a cibi integrali, meglio è. Significato, alcuni carboidrati sono molto buoni e necessari, in particolare cereali integrali come avena, riso integrale e quinoa (che in realtà è un seme, ma trattati come un granello di ricette).
Non ho mangiato carne di manzo, di maiale, selvaggina, pollame o dal 1990, quindi non sono la persona giusta per parlare di carne nella dieta.
Spero che questo aiuti. Buona fortuna.
Deb