Io non mangiare frutta e fruit
Domanda
ciao,
il mio nome è Alexandra e ho difficoltà a mangiare frutta e verdura. Ho smesso di mangiare in un giovane età .I mai mangiato di nuovo mi chiedevo come avviare mangiare o un modo semplice per farmi mangiare la frutta e la verdura.
Ho anche bisogno di una buona dieta per aiutare a perdere alcuni del mio peso a causa del modo in cui sto mangiando.
spero che mi può aiutare
grazie,
Alexandra
risposta
Ciao Alexandra,
temo che non mi hai dato abbastanza informazioni per me essere in grado di fornire assistenza molto con la vostra domanda. Non so la vostra età o nulla circa la vostra dieta corrente. Anche io non so come si è in sovrappeso. Si riconosce che si ha una dieta povera, ma non capisco il motivo per cui questo è così. Ciò che impedisce di mangiare frutta e verdura? Fa il problema inizia con l'occhio, la bocca, la deglutizione o la digestione reale?
Sai già che non è sano per tagliare frutta e verdura dalla vostra dieta. Più a lungo la vostra dieta è senza questi ingredienti, però, più difficile diventa per includere di nuovo. Tendiamo a diventare mangiatori pigri. carboidrati trasformati, proteine rapide e zuccheri pronti sono più allettante. Successivamente abbiamo flirtare con rischi per la salute.
Probabilmente sapete anche che ci vuole un sacco di potenza e visione volontà di scegliere cibo sano per il cibo malsano. Non è una scelta facile, è necessario un impegno su più fronti. Una dieta heatlhy richiede molto pensiero, per tutto il giorno, tutti i giorni. Questo è ciò che rende significa maggiore consapevolezza, autoconoscenza e di auto-miglioramento cibo a.
Includendo frutta e verdura nella dieta si collega direttamente con le forze solari, e le forze eteriche formative, questo significa che l'energia cosmica che è alla base di significato salute (dell'anima quanto il corpo). E 'davvero si riducono ad un cambiamento di atteggiamento verso il cibo, come stimolante di salute, prima si potranno apprezzare includerli nella vostra dieta. Sarà una questione di uscire da una zona di comfort e abituarsi ad esso, proprio come i bambini piccoli devono.
A volte non ci piace gruppi di prodotti alimentari, tuttavia, a causa di un problema di salute di base, o anima tomba squilibrio. Questo può essere temporanea, a causa di un trauma, o cronica. Sarà necessario cercare altri indizi per vedere se questo può essere il caso. Alcune condizioni di salute o allergie non possono permettere di frutta o verdura (raramente entrambi allo stesso tempo però!) In una dieta.
Da mangiare cereali integrali, come nel pane o cracker, riso, semola, muesli ecc si svilupperà il vostro palato. Un palato maturo è più probabile che chiedere naturalmente per frutta e verdura. Spesso con un grave disturbo alimentare che è esclusivo per foodgroups specifici come sembra essere il caso per voi, la terapia è quello di scegliere una verdura o frutta non ti piace meno e formare su un piccolo morso o una parte di esso ogni giorno. Poi si espande su prodotti simili.
Cercate di scoprire ciò che realmente non gradite circa il prodotto alimentare Se si tratta di consistenza considerare come si può essere preparato in modo diverso. Una carota cruda ha un sapore molto diverso da uno cotto. Una mela può essere fatto in salsa. Bacche fanno buoni marmellate. Il succo d'arancia è un frutto troppo. Assicurarsi di non nascondere sapori con zucchero o altri dolcificanti. Che non si può aiutare a tutti - soprattutto se non si hanno problemi di peso. Tuttavia, se si sceglie prodotti biologici, o molto fresco (di solito locale e stagionale) prodotti si ottiene molto più sapore. Spesso non ci piace verdura e frutta becuase ha un sapore noioso, acquoso, amaro, o anche come l'agricoltura plastic.Organic può andare un lungo cammino per fare la differenza. La selezione di oggetti con particolare attenzione può anche migliorare il vostro atteggiamento generale e il rapporto di frutta e verdura. Un bel Fruttivendolo in grado di consigliare su ciò che è di stagione e sapori migliore. Un libro di cucina colorata può ugualmente lavorare inspirationally.
Aggiunta veg per stufati o panini è sicuro di aumentare sapore o camouflage un po 'il sapore e la consistenza dei prodotti che non piace molto. Le zuppe sono modi brillanti per ottenere piccole porzioni di molti diversi tipi di verdura. Rendere questi prevalentemente da prodotti freschi, se possibile
e stare lontano da barattoli condensati con additivi e zucchero e sale aggiunto.
Può essere un lungo viaggio per modificare le abitudini alimentari. Non preoccuparti di lento progresso, la cosa principale è quello di rimanere motivati e che si prende un piccolo passo ogni volta che nella giusta direzione.
Sperando molto sarà presto trovare la inspiraton necessario per godere di alcuni dei migliori (se non super!) alimenti intorno a frutta e verdura, vi mando i saluti più calorosi,
Evelyn.