DEIT contengono proteine e calcio
Domanda
hi
ho 16 anni ragazzo di peso 67 kg e l'altezza 5 piedi e 6 pollici. Io faccio bodybuilding da tre mesi. Voglio sapere quante proteine e calcio sono neccesery per me.please mi danno i nomi di alcuni dieta nutriente per me di guadagnare più di massa.
prego di dirmi quanto sono necessari gli amminoacidi per il mio corpo.
spero che mi si dovrebbe consigliare con grandi punte.
Risposta
E 'un grosso errore, IMO, per iniziare a contare le calorie e l'assunzione precisa di minerali. Per prima cosa, c'è una grande differenza nel consumo di calcio da cibi crudi e calcio da latticini o alimenti trasformati. Il calcio da cibi crudi è molto più assorbibile in modo non c'è bisogno di mangiare tanto di esso come un must quando mangiare alimenti cotti o integratori. Arnold Schwarzenegger ha ammesso di questo nella sua autobiografia: - ha sottolineato che durante il suo stint nell'esercito austriaco, è stato costretto a mangiare cibi cotti, carni cotte espeically alla mensa dell'esercito che erano il doppio di cotto come lui è stato utilizzato per in pre giorni Army - il risultato era che lui non era in grado di costruire correttamente il muscolo con tale proteina stracotta e così ha dovuto mangiare due volte tanto del cibo al fine di ottenere abbastanza nutrienti utilizzabili per i muscoli e anche lui ha dovuto fare due volte tanto in il modo di allenamenti al fine di sbarazzarsi della ciccia in più ha causato la sua a mangiare più del solito.
Inoltre, vi è un pericolo in ossessionato da rapporti precisi. Fauna selvatica fanno molto bene per tutta la vita, senza bisogno di contare le calorie, ecc semplicemente perché vivono su una varietà di prodotti alimentari non trasformati, crudi.
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