Perché sto ingrassando quando Im eatling meno calorie e di lavoro 6 giorni /settimana
Domanda
ho cominciato a mangiare sul piano Nutrisystem e di lavoro con un sottile in 6 settimane piano di allenamento di circa 3 settimane fa. Ho perso circa 2 sterline la prima settimana e 2 al secondo. Tuttavia, la scorsa settimana il mio peso è tornato su e in ora sembra che ho perso solo circa 2 chili tutti insieme. Ho notato una leggera differenza nel modo in cui i miei vestiti in forma, ma non molto, ed una maggiore definizione tra le mie braccia. Mi sento un po 'scoraggiato e si chiede se sto facendo qualcosa di sbagliato.
Risposta
Prima di tutto, vorrei congratularmi con lei per il cambiamento della forma del vostro abbigliamento e le braccia più definite. Troppo spesso le persone si concentrano sulla bilancia più di perdita di grasso vero e proprio. Si può perdere fino a parecchi pollici con nessun cambiamento sulla scala. Tuttavia, ho capito siete frustrati. A volte, se qualcuno non sta mangiando abbastanza calorie il loro corpo rallenta il metabolismo. Se il piano Nutrisystem è un cambiamento drammatico da come si stavano mangiando prima, soprattutto se non hanno esercitato prima, che potrebbe spiegare perché hai smesso di perdere peso. Dal momento che è stata solo 3 settimane e si sta vedendo cambiamenti nel vostro corpo, direi che un colpevole migliore è probabilmente il peso dell'acqua. Di peso può cambiare cinque sterline da un giorno all'altro a causa di acqua, che è il motivo per cui la maggior parte professionisti consigliano persone che cercano di perdere peso pesare solo se stessi una volta alla settimana alla stessa ora del giorno in modo da fluttuazioni di peso tutti i giorni non sono così frustrante. il peso dell'acqua è particolarmente comune con le donne che hanno ancora il loro ciclo mestruale. Dalle informazioni che mi hai dato, direi semplicemente appendere in là per un po 'più a lungo prima di arrivare troppo frustrati e tenere a mente una perdita di peso di mezzo di una libbra di un chilo alla settimana è considerato sano.