vuole perdere peso
Domanda
Gentile signore /mam
Ho 30 yr old male celibe, il peso di 90 kg e l'altezza è di 5 "8 'con un gruppo sanguigno di o + ve.
voglio perdere il mio peso, e suggerire una migliore dieta grafico che posso facilmente do.because avere un calendario molto stretto non farà un tempo sufficiente per l'esercizio.
ti prego di aiutarmi
Risposta
Caro Ashu,
temo non riesco a trovare una domanda nella sua interrogazione. mi hai dato una richiesta di aiuto, ma molto poco altro per andare avanti. aiutare fuori può solo inizia dopo aver ordinato che tipo di aiuto necessario.
non si può pretendere alcun aiuto, tuttavia, riguarda la perdita di peso se si pensa ci sia un programma di perdita di peso là fuori che può lavorare senza esercizio sufficiente. Con il tipo di perdita di peso che si vuole raggiungere è generalmente di mangiare 10% in meno, esercitando il 50% in più e cambiare il 40% di ciò che si mangia. Se questo tipo di aggiunge fino a dare il 100% di un go! .. ..
Forse, la cosa migliore che posso fare per voi è aiutarvi a trovare alcune domande utili. Dopo tutto, ogni bagaglio extra si stanno portando, hai confezionato su se stessi, e l'unica persona che può scompattarlo voi è: da questo si intendo bisogno per ottenere il giusto atteggiamento per la dieta, prima che qualcosa cambierà mai. Cambiare ciò che si mangia è una manifestazione di prendere un nuovo approccio alla vita. Finché si pensa a numeri e fatti fisici non si sarà mai stare tranquillo nella vostra pelle. giusto peso (che varia a persona, anche se condividono la stessa altezza e tipo di corpo) è tutto di trovare il giusto equilibrio.
Così come è la vostra salute generale?
Avete qualche desiderio specifici? Per cibi grassi o zuccherati? Come si fa a mangiare un sacco di cibi freschi? Quali sono voi scegliendo prodotti ricchi di fibre e integrali? Come si fa a bere alcolici o bevande gassate? Come si fa a sapere dove le calorie sono provenienti da? Come si fa a sapere dove le calorie stanno andando a?
Se il corpo è ciò che si mangia, si sta creando un tempio o un suggerimento?
Quale percentuale del vostro corpo è grasso e che cosa è il muscolo? Sono i vostri organi grassi? È la pelle grassa? I tuoi capelli sono in buone condizioni? Sono i movimenti intestinali regolari? Hai cattivo odore del corpo? Quali sono i tuoi stati d'animo equinanimous? Hai trovato un equilibrio tra emozione e ragione? È la vostra passione temperato, e la vostra calorosa compassione?
Tali domande rivolte a se stessi, con la riflessione seria cominceranno a sollevare il velo per voi. Quello che è veramente causando il vostro peso sopra? Quando vedi questo, si può cominciare a fare cambiamenti costruttivi e duraturi. Questo è il lavoro dall'interno verso l'esterno. Tutti gli altri percorsi possono, eventualmente, portare al successo a breve termine (attenzione per diete yo-yo e integratori che fanno lentamente il sistema degenerato).
La dieta è uno stile di vita.
Attraverso mangiare (respirazione ed i nostri sensi) siamo in contatto con il nostro ambiente. Eventuali disturbi legati al consumo (ad esempio è in sovrappeso) ci mostra che siamo cresciuti in contatto e ha perso la padronanza sul nostro destino. Il corpo può o non può soffrire di questo. La persona che si è può o non può diventare infelice per esso. Ma l'anima-spirito siete lamenti profondamente per il ritardo delle sue cause ignoranza sviluppo e inerzia.
Forse la domanda di fondo che salta fuori più forte di me viene uno che è si chiede di trovare un momento molto piccolo nel tempo (alzarsi presto, prendere una pausa pranzo nel parco) che non appartiene al vostro programma stretto e chiedetevi, considerando il quadro più ampio della vita e della morte, che cosa si vuole veramente raggiungere. Se si tratta solo di denaro e il successo, una vita comoda o di sicurezza, la reputazione o il rispetto allora, temo, gli squilibri come il sovrappeso, si seguirà tutti i giorni della tua vita.
Se mai desidera eseguire cambiamenti nella dieta più specifici da me, non esitate a farlo. Ma provate a chiedere domande specifiche. Non mi importa quanti. So che può sembrare scoraggiante e spaventoso, ma prima è necessario iniziare a guardare dove si sta andando male in questo momento.
Tutto il meglio nella ricerca per il vostro vero sé.
Evelyn.