aumentare di peso
Domanda
Hi
Grazie per la vostra risposta precedente alla mia domanda su aumento di peso, è molto meglio di quanto le risposte che ho receieved da tutti gli altri con cui ho parlato.
Come per la tua domanda, sì, ho superato le fasi di adattamento iniziali. I wouldn; t dire che mi sento come l'inferno - ho un sacco di energia e di solito si sentono grandi, ma quando penso a come sottopeso sono io, si può davvero smorzare il mio stato d'animo, per non parlare del fatto che io trovo molto difficile da ottenere . muscolare
Dopo aver letto fibra minaccia, sono abbastanza scettico di mangiare troppi prime frutta /verdura - ci sono quelli a basso fibra posso avere? Cosa ne pensi di riso bianco cotto, magari con brodo di osso per aiutare la digestione? Ho letto che Frances M Pottenger scoperto che la salute viene mantenuta solo quando gli alimenti cotti sono mangiati con brodo ricco osso gelatina.
Quali sono i tuoi pensieri su questo?
Grazie ancora per il vostro aiuto
Risposta
Anche il riso bianco ha fibre.Here di una tabella standard, tra molti altri in linea, indicando all'utente la frutta cruda, come banane, meloni e arance, ecc si può ancora mangiare se siete appassionati di una dieta povera di fibre: -
http://www.free-fad-diets.com /need-a-list-of-low-fiber-foods.html
Il punto chiave sembra essere che si può ancora bere veggie-succhi di prime e succhi di frutta grezzi (tranne succo di prugna), in modo da ottenere carboidrati extra senza la fibra, finché si rimuove qualsiasi polpa, in anticipo.
Se siete su una dieta prevalentemente cotto limitata, quindi suppongo osso-brodi sarebbe utile ri sostanze nutrienti supplementari, ma sono semplicemente non necessario su un rawpalaeodiet finché si ha accesso a una buona qualità prime (GrassFed /organico-o naturalmente-reared-) muscolo-carni così come qualche organo-carni crude (organo-carni sono particolarmente ricchi di sostanze nutritive).
Se si vuole migliorare la digestione, quindi un integratore probiotico di alta qualità (come "EM" (microrganismi effettivi) prodotti) è la risposta (e /o di un integratore di enzimi di buona qualità, forse così? ). brodi osso o riso non aiuterà in alcun modo con la digestione, se non altro se ce la faranno peggiorare le cose, nel lungo periodo.
HTH,
RPG.