Perdita di peso Mangia Regularily
Domanda
Ciao caro, io sono
5.4 "e peso di circa 176.most dei grassi di mia è a pancia e cosce n butts.i vogliono perdere peso non appena ho can.i mangio fatto in casa cibo spazzatura n too.can prego di aiutarmi fuori
grazie !!
risposta
Sam,
la chiave è quello di mangiare sei piccoli pasti al giorno. iniziare con 3 pasti, poi 4 e così via. alla fine sarà caduto normale. si prega di fiducia in me e provarlo, farà una differenza enorme (immagino di avere a basso consumo energetico e ?) Variazione vuole tempo, quindi non aspettatevi enorme perde sulla scala immediatamente la pazienza è la chiave esempio giorno la perdita di peso tipico:...
B: 1 tazza di cereali, 3/4 tazza di latte, 1 frutto
S: 1 tazza di yogurt
L: 1/2 bagel, mini lattina di tonno
S: bastoncini di carote, 10 mandorle
D:. minore di baseball (3/4 di tazza) di patate, riso o pasta di palma carne formato il maggior numero di verdure che vuoi
S:... 2 tazze di popcorn o un frutto
Se hai altre domande, mi mandi una mail di follow-up
sono stato una volta 175 troppo, il modo in cui ho perso si stava mangiando 6x al giorno, e ho visto molti altri facciano lo stesso !!
Buona fortuna,
Lea