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Domanda
sarà la mia taglia del seno ridurre se perdo peso e può u mi suggeriscono un tonico che ucciderà la mia fame e mi aiuta la perdita di peso io non mente di avere un po 'di effetti collaterali, ma il mio il peso è diventato davvero un incubo im 24 5'3 n 185lb
risposta
Caro James,
Grazie per la tua domanda.
Per prima cosa, vi consiglio vivamente di avere una conversazione onesta con il vostro medico di un piano di perdita di peso. Lui o lei può essere in grado di consigliare un buon nutrizionista e forse un esercizio di routine si sarà in grado di seguire con facilità.
Che cosa ha funzionato per me e per molti altri è contare le calorie e l'esercizio fisico costante. Dopo aver letto di Sally Squires ' "I segreti della piastra Club magra," Ho imparato esattamente ciò che dovrebbero essere i miei obiettivi quotidiani. Mentre si consiglia, ho usato un giornale on-line per tenere traccia di ogni bit di cibo che consumano, avendo cura di inserire tutte le calorie, fibre, grassi, carboidrati sodio, proteine e assunzione di acqua. Mi consiglia di entrare in un servizio gratuito contatore diario /calorie online come http://my-calorie-counter.com in cui è possibile tenere traccia di tutti quegli elementi così come il vostro esercizio e l'attività quotidiana.
E 'sorprendente come vedere l'apporto può davvero fare la differenza nelle vostre scelte.
My-calorie-counter.com si chiede di prendere le misure e calcolare le percentuali di grasso corporeo. Mi consiglia di farlo una volta alla settimana mentre siete sul vostro calorie di conteggio e di esercizio fisico. E 'gratificante vedere i risultati quando si tiene ad esso.
Manager Inizia piccolo e sicuramente investire nel libro Squires '. Mi ha aiutato a perdere un po 'di peso in un ragionevole lasso di tempo. La sua guida è facile da seguire, e non mi sentivo privato in meno.
Circa le dimensioni del seno, quando esercitare e contare le calorie, in particolare la formazione con i pesi, ho notato un cambiamento in termini di dimensioni. Tuttavia, ho anche notato un cambiamento nel tutto il mio corpo, soprattutto la mia vita. Questo è dove prendere le misure ogni settimana è importante.
Per quanto riguarda un tonico, non ho uno a raccomandare perché la mia esperienza è stata che quando si modifica la mia dieta per includere più fibra (anche una piccola manciata di mandorle al giorno), pasti regolari, e molta più acqua, sono molto meno fame per periodi molto più lunghi.
Spero che questo ti aiuta, e vi auguro buona fortuna nei vostri sforzi.