Aiuto!! Niente ha funzionato.
Domanda
Ciao Sto sperando che mi può aiutare. Il mio metabolismo è di circa normale, perché ci vogliono circa la normale quantità di calorie per me ad aumentare di peso, ma quando si tratta di perdere peso c'è qualcosa di molto strano sta succedendo. Non riesco a perdere peso. Non su 1500 CAL o 1200 o 1000 al giorno. Ho provato tutto quello che posso pensare di uscire da questo altopiano, che era durata 8 mesi. Alla fine ho iniziato a prendere fentermina, ma non volevo, come può essere una pillola di dieta molto pericoloso. Volevo perdere peso in modo sano. Phentermine ha lavorato per circa una settimana poi ha smesso di funzionare alltogether. Ora sono di nuovo a dove ho iniziato e sono a corto di idee.
Ho cercato di esercitare, bere molta acqua, fentermina, una dieta vegana, la dieta del Atkin (ha lavorato per circa 4 giorni, poi ha smesso di funzionare), un regolare dieta con meno calorie, non mangiare tardi, tagliando fuori gli zuccheri, ecc, ecc
Cosa c'è di sbagliato con il mio corpo che non mi permette di perdere?
si prega di aiutare o mi punto nella giusta direzione dove posso ottenere aiuto. Grazie.
Risposta
Elizabeth,
Nulla è sbagliato con te, ma non ho un'idea di ciò che c'è di sbagliato con la vostra dieta-Atkins ha lavorato per 4 giorni poi si è fermato? Quanto tempo si erano su di esso? Con qualsiasi tipo di dieta, è assolutamente normale per non perdere alcun peso per settimane alla volta, ma se si bastone con esso, il peso si stacca. Le diete prendono tempo per lavorare. Un sacco di tempo, il peso viene da subito nella prima settimana o due, poi altipiani-che accade in ogni dieta, e devi solo andare avanti. Di solito dopo circa 5 o 6 settimane di dieta, si inizia a vedere la perdita di peso lento e costante.
Ne dite di provare di nuovo Atkins (è la dieta che di solito funziona meglio per le persone che hanno provato un sacco di diverse diete ) e rimanere su di essa per un minimo di dodici settimane? Rimanendo su di esso, voglio dire due settimane di 20 carboidrati netti, poi una settimana a 25 carboidrati netti, e se hai perso peso, quindi aumentando a 30 carboidrati netti (ma non andare oltre il 30 tutto quello che fate).
Si dovrebbe anche pesarsi non più di una volta alla settimana, assolutamente NO esecuzione alla scala ogni mattina per vedere quanto peso hai perso durante la notte!
Se, dopo 12 settimane, non avete perso 5 chili o più, quindi chiudere Atkins e scegliere un altro piano, ma se si bastone con esso per tutto il tempo, non riesco a immaginare che questo accada.
Molte persone trovano un diario alimentare utile, io uso quello libero a www.fitday.com. E 'davvero facile per accedere a tutti i giorni e spuntare i miei cibi, in modo che so che sto rimanere in pista. Utilizzando fitday, sarete in grado di mantenere i carboidrati sotto di 20, 25 o 30 (a seconda di dove siete) e anche guardare le calorie (se volete sapere quante calorie si dovrebbe mangiare per perdere peso, mi e-mail la tua età, altezza, peso e grasso corporeo se lo conosci).
e per favore, non prendono pillole-che la dieta può causare attacchi di cuore improvviso fatale e ictus.