Acqua fast
Domanda
Cosa ne pensi di completo acqua veloce. Se si approva di esso, si può dare alcune regole di base?
Grazie in anticipo!
Dianne
Risposta
Caro Dianne,
ci sono due tipi completamente diversi di digiuni d'acqua completi: 3 giorni o meno e più di 3 giorni. I chqnges corpo biochimica drammaticamente solo durante la notte il giorno 3. Quindi, parliamo di 3-giorno.
Durante una completa veloce si può avere solo acqua e niente da mangiare. I cambiamenti più drammatici nel metabolismo del corpo si verificano solo dopo più di 72 ore di digiuno. Io non consiglierei questa lunghezza per "farlo a casa-veloce!" Si può provare una più giorni-veloce, ma bisogna fare attenzione ad avere assistenza medica disponibile se qualcosa sembra non sentire per voi!
In diversi momenti della mia vita, il digiuno ha aiutato il mio grave problema alla schiena, attacchi di panico , e la fibromialgia. Tuttavia, ha causato il mio problema di peso. Niente da essere circa sorpresa: una volta che il corpo si mette in modalità di fame, da quando sta prendendo le proprie misure per la futura possibile fame e tiene sui depositi di grasso. Tuttavia, confrontando i problemi di salute risolti dai miei regolari digiuni periodici, il problema del peso sembra piuttosto minore.
Una nota più importante prima che io vi dica come ho usato per fare il digiuno. C'è così chiamato "controllata fast" quando si suppone di ridurre solo l'assunzione di carboidrati praticamente a zero. Biochimicamente parlando, questi due sono molto simili e la gamma di disturbi che possono essere aiutati da loro sono sorprendentemente simili, troppo. Sto parlando della dieta chetogenica. Tuttavia, questa è una storia diversa.
Ora, come entrare nel digiuno.
Il giorno prima, smettere di mangiare alle 7 PM e iniziare a bere tanta acqua quanto può sopportare. Prima di andare a letto, avere almeno 1 litro clistere (per digiuni a breve termine si potrebbe desiderare di avere supplemento di fibre senza zucchero, invece, meglio puro Psyllum buccia.)
La mattina prossima e le successive iniziano con 15 min . ginnastica mattutina per includere dolce caldo e buon allungamento. Avere un clistere di nuovo, seguito da una doccia o un bagno caldo.
Avere un bicchiere di acqua di buona qualità, ad esempio, minerale, almeno ogni due ore. Di solito ho tre bicchieri di rosa canina tè al giorno per alleviare ogni possibilità di scorbuto.
Per la nausea, ripetere il clistere e doccia /vasca a mezzogiorno.
Camminare e meditare quanto lattina .
ho trovato che il nuoto è la migliore attività fisica possibile per un periodo di digiuno, ma poi io sono un ex nuotatore competitivo, quindi questo potrebbe non essere vero per tutti. Tuttavia, anche solo ammollo in acqua calda è molto buono per i muscoli e le articolazioni di tutti.
Speranza che aiuta. Se ancora insistete a informazioni su più di 72 ore di digiuno, sentitevi liberi di seguire questa domanda in su.
Tanya Zilberter, PhD