Prolon è la dieta che imita il digiuno (a prezzi regolari $ 249) non è come nessun altro. Migliorato dal Dr. Valter Longo, il piano dietetico di cinque giorni è progettato per metterti in uno stato a digiuno senza dover rinunciare al cibo. A differenza di altre diete, il programma di Prolon non è troppo focalizzato sulla perdita di peso (sebbene questo sia un effetto collaterale per molti). Invece, l'obiettivo è quello di promuovere l'auto-riparazione e il ringiovanimento a base di cellule, una pulizia cellulare se lo desideri. Il cibo, gli integratori e le bevande preconfezionate sono sapientemente messi insieme per ingannare il tuo corpo in uno stato a digiuno e per tenerti sorprendentemente saziato.
Il digiuno intermittente, se fatto correttamente, mostra una serie di benefici nei modelli animali, dalla riduzione dello stress alla riparazione e alla rigenerazione cellulare, al miglioramento della funzione e della memoria cognitiva e persino a un rischio ridotto di malattia. La ricerca preliminare suggerisce che simili benefici possono estendersi agli umani.
A base vegetale e sorprendentemente gustoso, Prolon dovrebbe essere fatto in cicli di cinque giorni in tre mesi consecutivi. Il più grande attrazione è che Prolon afferma di aiutarti a perdere il grasso viscerale nell'area del ventre, che può essere un punto testardo per alcune persone (e può persino portare a problemi di salute); Negli studi clinici condotti da Longo e colleghi, gli individui hanno perso in media 5,7 sterline e 1,6 pollici dalla circonferenza della vita dopo aver fatto prolone. Il marchio enfatizza anche altri benefici per la salute, come la pulizia cellulare e l'equilibrio del metabolismo, dando al tuo corpo una combinazione scientificamente sviluppata di micro e macronutrienti-come motivo per provarlo.
Ho provato la dieta che imita il digiuno per cinque giorni ed è così che è andato. Lo farei di nuovo? Continua a leggere per scoprirlo.
Prolon è la dieta che imita il digiuno è disponibile in una scatola abbastanza piccola. Sono preoccupato:in che modo questi piccoli pacchetti di cibo mi faranno andare avanti per quasi una settimana?! All'interno della scatola ci sono cinque scatole più piccole, ognuna contiene tutto il necessario per mangiare e bere. C'è anche un programma utile in modo da sapere cosa consumare e quando, dal supplemento e dai tè alle zuppe e alle barre.
Il primo giorno si imballa nella maggior parte delle calorie (intorno al 1100) che è meno di quanto non mangio di solito ma comunque, è abbastanza facile. La mattina inizia con un tè al limone e alla menta verde, uno snack bar e un integratore di olio alghe. A pranzo, divoro una zuppa di pomodoro, cracker di cavoli davvero buoni, olive con sale marino e un integratore NR-3 (un multivitaminico e minerale). Il pomeriggio è composto da un tè alla menta verde e un altro snack bar. Poi a cena, ho una zuppa di minestrone, una L-bar (uno spuntino appiccicoso cioccolato) e un'altra multivitaminica. Non sono troppo esigente per il mio cibo (mi piacciono i pasti in aereo) ma ho trovato tutto abbastanza gustoso. Il praticante pianificatore diurni mi aiuta a tenermi in pista e non c'era troppo tempo tra mangiare o bere.
Secondo un neuroscienziato, questi alimenti dicono al tuo cervello che sei pienoDai giorni due a cinque, hai un drink L aromatizzato agli agrumi che aggiungi all'acqua nella bottiglia del prolone che ricevi (la quantità che aggiungi dipende dal tuo peso corporeo). Ha un buon sapore e ha lo scopo di evitare la fame tra i pasti, ma sono ancora piuttosto affamato. Sono abbastanza distratto al lavoro e ho finito per ottenere un'emicrania piuttosto terribile la sera e devo andare a letto presto. Immagino che siano stati prelievi di caffeina? Quindi, se bevi molto caffè, suggerirei di ridurre l'assunzione in vista dell'avvio della dieta imitativa a digiuno.
Il mio mal di testa è diminuito e non ho fame come lo ero il giorno precedente. È molto più facile, anche se oggi non c'erano olive o barrette di cioccolato su cui fare uno spuntino. Tuttavia, c'è un buon mix di zuppe per mantenere le cose interessanti. Ieri è stato il fungo seguito da minestrone e quinoa, oggi è di nuovo la zuppa di pomodoro e il minestrone semplice per cena. Detto questo, incontro amici la sera e osservano che sicuramente non sembravo il mio solito io felice!
Sono decisamente nel solco delle cose entro il quarto giorno. Mi sono sentito meno gonfio e ho molta più energia rispetto all'inizio della settimana. Inoltre, posso vedere la luce alla fine del tunnel. Oggi posso anche fare uno spuntino su non uno, ma due pacchetti di olive, ma poi gli scioperi del disastro ... questo è stato l'ultimo giorno che includeva la piccola barretta di cioccolato, ma manca dalla scatola! Non credo di essere mai stato così impiccato che in quel momento.
Questa dieta anti-dieta afferma di utilizzare la psicologia per aiutare gli utenti a fare scelte alimentari più saneEmicrania a parte, i cinque giorni sono stati abbastanza facili! Il terzo e il cinque sono stati i più bassi sul cibo e prive di prelibatezze come la barretta di cioccolato (l'ho menzionato?!) O olive. Ma sapendo che presto sarei stato in grado di mangiare di nuovo normalmente, sono riuscito a superare l'ultimo giorno. Ho sicuramente notato che ero meno affamato il quinto giorno rispetto all'inizio. Nel pacchetto ti viene data una guida per i pasti di transizione per il sesto giorno:avocado in toast per colazione, verdure arrostite per pranzo e zuppa di cavolo e carote per cena. Quindi, c'è una lista di cibi suggeriti di cibi da fare scorta e incorporare nei tuoi pasti quotidiani che vanno avanti.
Tutto sommato, Prolon è la dieta che imita il digiuno è abbastanza semplice e i cinque giorni non sembravano troppo a lungo. Come ho già detto, in seguito, sei destinato a facilitare i pasti regolari con un sacco di cibo sano e ricco di nutrienti ma-pieno disclaimer-sono uscito per un curry! Ho perso circa sei chili in una settimana, cosa che non mi aspettavo, poiché questa disintossicazione riguarda la longevità piuttosto che la perdita di peso. Direi che ho rimesso la metà di quel peso entro una settimana. Tuttavia, nei giorni successivi, mi sentivo sicuramente come se avessi più energia, la mia pelle era più chiara e la disintossicazione mi ha messo in una buona abitudine di bere più acqua, qualcosa che tendo a dimenticare di fare. Mi ha anche fatto desiderare frutta e verdura fresca e tutti gli alimenti che non avevano visto un pacchetto, e non è una brutta cosa! La dieta imitativa a digiuno è progettata per essere eseguita tre volte durante mesi consecutivi ogni anno per raccogliere i benefici della longevità e non sarei contrario a farlo di nuovo ma, per ora, mangiare cibi freschi e bere più acqua mi farà bene. P> Stai pensando al digiuno prima del tuo allenamento? Leggi prima questo