os Ora grasso OK?
Domanda
Laurie
Sono stanco di questo grasso vs dibattito carb. Per anni il mio marito ha cercato di perdere peso con una dieta a bassissimo contenuto di carboidrati. Quello che è successo? Il suo peso insinuato e così ha fatto il suo colesterolo e la pressione sanguigna. Il suo medico continuava a dirgli che doveva mangiare meno grassi, che era la posizione della comunità medica, ei paesi che hanno mangiato meno carne e grasso come la Cina e l'India ha avuto meno problemi di obesità e di cuore. Viviamo in una comunità multirazziale e gli immigrati asiatici che ancora mangiano una dieta tradizionale sono sottili. Sono italiano e cresciuto mangiando pasta e pane e pizza per lo più normale o con un po 'di salsa. Io e la mia famiglia sono scarse.
E 'stato solo dopo che il suo amico è morto per un attacco di cuore il mio marito ha deciso di dare basso contenuto di grassi una prova. Questa volta ha contato tutti i grammi di grasso ed è rimasto molto basso. Sorpresa sorpresa, sta perdendo peso, e la sua pressione sanguigna è ora normale! In attesa di vedere i numeri di colesterolo, ma scommetto che ora sono buoni. Allora, dove diamine fare gli esperti scendere dire che i carboidrati sono ora male e carne /grassi sono ora buone? Scommetto che la sua l'industria della carne /latticini dietro di esso. Grazie per i vostri pensieri!
Risposta
Ciao Susan,
Ah, sì, l'età vecchio dibattito di "grasso" contro le calorie "carb". E ci sono ancora quelli che dicono, è solo le calorie, indipendentemente da quello che sono da!
La dieta low-carb è stato intorno fin 1960 e probabilmente prima. Grasso ha una cattiva reputazione poco dopo e una dieta basso tenore di grassi è stato raccomandato per molte popolazioni dal 1970, in particolare le persone con malattia coronarica.
Ora alcuni nella comunità medica stanno venendo fuori e dire 'Non è grasso dopo tutto, è lo zucchero '.
Il fatto è, che non è un tipo di alimento o uno macronutrienti che è il colpevole. E 'tutta una serie di cose, tra cui la dieta complessiva, stile di vita e la salute di un individuo. Come dietisti registrati sottolineiamo 'tutto con moderazione' e trovare ciò che funziona per l'individuo. Ci sono coloro che seguono la dieta Atkins e fare bene con un regime a basso contenuto di carboidrati. Sembra che il tuo marito non ha fatto. Altri seguono una dieta povera di grassi-ristretta (resa famosa nel 1970 dal Dr. Pritikin e, più tardi, Dean Ornish).
Forse le diete funzionano meglio per alcuni individui perché sono più facili da seguire per alcune persone. Eliminando i carboidrati è una tecnica utile per coloro che non può smettere una volta che iniziare con cibi pasta, pane e snack. Molti trovano che è difficile attaccare con a lungo.
Una dieta a basso contenuto di grassi lavora per gli altri, e altri ancora seguire la dieta mediterranea, con una quantità ragionevole di entrambi i carboidrati e grassi, la maggior parte provenienti da pesci e pianta- oli a base.
non possiamo dire ciò che funziona per una persona lavorerà per un altro, o anche che tutti coloro che mangia una dieta sana sarà una persona sana. Possiamo solo incoraggiare la gente a trovare qualcosa che funziona per loro, e bastone con esso.
Sembra che tuo marito ha capito ciò che funziona per lui. In tal caso, egli dovrebbe attaccare con esso e godere dei benefici!